Jajka są cennymi składnikami naszej codziennej diety. Zawierają dużo łatwo przyswajalnego białka, lecytynę oraz kwasy omega-3. Są sprzymierzeńcami osób będących na dietach odchudzających, ponieważ mają zwykle mniej niż 100 kcal w jednej sztuce.

breakfast-848313_640

Jak jeść jajka codziennie, ale nie znudzić się ich smakiem? Podpowiadamy znane i mniej znane pomysły na ich przygotowanie.

Pomysły na śniadania z jajkami

śniadania jajeczne

Jajka są cennymi składnikami naszej codziennej diety. Zawierają dużo łatwo przyswajalnego białka, lecytynę oraz kwasy omega-3.

Omlet - przypomina rodzaj jajecznego ciasta. Do rozbełtanych jajek dodaje się mleko, wodę oraz przyprawy i dowolne składniki (np:paprykę, grzyby, szczypiorek, owoce).