nie przytyć

Nie zapominaj o piciu wody. Pamiętaj, że woda również potrafi wprowadzić Cię w uczucie sytości. Jeżeli dalej biesiadujecie przy stole, a rodzina namawia Cię na kolejną z rzędu dokładkę choć masz już dość, grzecznie odmów. Powiedz, że wszystko było bardzo smaczne, ale jesteś objedzona. No i przede wszystkim codziennie postaraj się wyjść na rodzinny spacer. Trochę ruchu sprawi, że poczujesz się lepiej i nie przytyjesz w Święta nawet, jeśli pozwolisz sobie na dodatkowe kalorie.