Reklama
racjonalna dieta ciezarnej
1/3
pl.freepik.com
Do diety ciężarnej trzeba włączyć wszelkie produkty pełnoziarniste. To źródło błonnika, białka, ale również niezwykle cennych witamin, których w diecie przyszłej mamy nie może zabraknąć. Ciężarna musi też zapomnieć o surowiźnie. Zero surowego mięsa, jajek , ale też owoców morza, więc sushi tylko w okrojonej wersji.
Reklama
Wiele lat temu żywienie kobiet w ciąży wyglądało zupełnie inaczej i zmieniało się na przestrzeni lat. Początkowo przyszła mama nie była wykluczana z żadnych obowiązków, ale też nie zwracała większej uwagi na dietę. Później narzucono spore restrykcje w kwestii żywienia ciężarnych kobiet, po czym teraz się od nich nieco odchodzi. Jak powinno wyglądać racjonalne żywienie ciężarnej kobiety? Postaramy się rozwiać twoje wątpliwości.
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcie: racjonalna dieta ciezarnej - galeria zdjęć
Autor galerii: Olga Szarycka,
22 maja 2020Przejdź do artykułu
Czytaj więcej
Grzyby w ciąży - czy są bezpieczne?
Jednym z często zadawanych pytań przez kobiety w ciąży jest, czy mogą jeść grzyby. Odpowiedź jest pozytywna - grzyby w ciąży są dozwolone i mogą być nawet polecane jako zdrowy składnik diety. Jednak istnieje pewien warunek, który należy spełnić, aby spożywanie grzybów było bezpieczne dla przyszłej mamy i dziecka.
Ser feta w ciąży – czy to dobry pomysł?
Jeśli zastanawiasz się, czy ser typu feta jest dozwolony w ciąży, dobrze trafiłaś. Wyjaśniamy, na co zwracać uwagę, sięgając po ser tego typu, bo odpowiedź na to pytanie wcale nie jest oczywista i jednoznaczna. Choć jedzenie fety w ciąży może przynieść korzyści, w pewnych sytuacjach niesie ze sobą zagrożenie.
Sery w ciąży? Tak, ale...
Bycie w ciąży to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. W tym czasie ważne jest, aby zadbać o zdrową i zrównoważoną dietę, która dostarczy niezbędne składniki odżywcze zarówno dla mamy, jak i dla rozwijającego się dziecka. Jednak istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą stanowić ryzyko dla ciężarnej kobiety, a jednym z nich są sery.
Dieta dla ciężarnej: Jak prawidłowo się odżywiać, aby zapewnić sobie i dziecku zdrowie?
Dieta w ciąży jest niezwykle ważna dla zdrowia i rozwoju dziecka, dlatego warto zadbać o dostarczenie sobie i maluszkowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Sprawdź, na jakie składniki odżywcze jest zwiększone zapotrzebowanie w ciąży i jak je dostarczyć w odpowiednich ilościach.
© 2024 ZaradnaKobieta.pl