Dlaczego warto zacząć uprawiać jogę?
Joga ma bardzo długą tradycję oraz obszerną historię, która łączy w sobie zarówno postanowienia ćwiczenia ciała, jak i ducha. My jednak nie będziemy szczegółowo zagłębiać się w religijne i kulturowe znaczenie jogi, a jedynie pokażemy plusy i pozytywy płynące z przestrzegania niektórych jej nauk.
Reklama
Joga jako sport
Joga kojarzona jest głównie z niewymagającymi siły ćwiczeniami fizycznymi, które pozwalają na rozciągnięcie ciała. Ma w sobie niewątpliwie coś z gimnastyki, jednak nie tylko. Jak każdy wysiłek fizyczny, który wykonujemy z własnej chęci i z niejakim zadowoleniem pomaga uwolnić w organizmie endorfiny, rozładować napięcie i rozciągnąć ciało sprawiając, że znikają wszelkie bóle mięśniowe. Joga jest więc sposobem na utrzymanie ciała w dobrej kondycji i dobrym zdrowiu.Joga sposobem na wyciszenie
Joga jest również aktywnością, która pozwala na maksymalne wyciszenie myśli, powtarzanie mantr lub nawet modlitwę. Pomaga osiągnąć wewnętrzny spokój i stan równowagi umysłu. Działa kojąco na zmysły niwelując skutki stresu i codziennego zabiegania. Z badań nad jogą i aerobikiem przeprowadzanych na Uniwersytecie California wynika, że kobiety praktykujące jogę wykazywały większy poziom samoakceptacji. Paniom bardziej podobał się swój wygląd, czuły się spełnione i szczęśliwe.Reklama
Joga na zdrowie
Przeprowadzono wiele badań naukowych, które miały dowieść tego, czy joga rzeczywiście działa zbawiennie na ciało i ducha, czy może jest to aktywność mocno przereklamowana. W Indiach dowiedziono, że regularnie uprawianie jogi poprawia wydolność serca. U cukrzyków pomaga zmniejszyć poziom cukru. Wielu lekarzy, w tym dr Dean Ornish z Preventive Medicine Research Institute w Kalifornii uważa, że joga jest świetnym sportem i niejako „stylem” życia, który pozwala na zachowanie długiego, dobrego zdrowia. Joga działa korzystnie również na spadek cholesterolu we krwi sprawiając, że zmniejsza ona jego stężenie o 23% w porównaniu do leków, które osiągają tylko 4% skuteczność.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Jakie ćwiczenia są najzdrowsze?
Jeśli zastanawiasz się, jakie ćwiczenia są najzdrowsze dla Twojego ciała i ogólnego samopoczucia, to trafiłaś we właściwe miejsce! W dzisiejszym artykule omówimy różne rodzaje aktywności fizycznej, które przynoszą liczne korzyści dla zdrowia i kondycji. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, zwiększyć wydolność fizyczną czy poprawić ogólną kondycję, istnieje wiele różnych ćwiczeń, które możesz wypróbować. Przygotuj się na odkrycie fascynującego świata aktywności fizycznej!
Pilates: Elastyczność, siła, ujędrnienie!
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak możesz poprawić elastyczność swojego ciała, wzmocnić mięśnie i ujędrnić swoją sylwetkę? Jeśli tak, to pilates może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Pilates to forma aktywności fizycznej, która od lat zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje niezliczone korzyści dla zdrowia i dobre samopoczucie. Niezależnie od tego, czy jesteś osobą początkującą, czy zaawansowaną, pilates może być doskonałym uzupełnieniem Twojego treningu.
Stretching: Jak go robić poprawnie?
Kojarzysz stretching z rozciąganiem przed treningiem? Czy wiesz, że istnieje wiele różnych rodzajów stretchingu? W dzisiejszym artykule dowiesz się, dlaczego warto rozciągać się przed treningiem i jakie są różnice między poszczególnymi rodzajami stretchingu. Przygotuj się na fascynującą podróż przez świat rozciągania!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl