Odwodnienie – objawy odwodnienia organizmu. Jak należy prawidłowo się nawadniać?
Odwodnienie może być bardzo niebezpieczne. Kiedy organizm traci więcej płynów, niż jest mu dostarczanych, zaburzone zostaje jego prawidłowe funkcjonowanie. Jeśli nie uzupełnisz elektrolitów we właściwym momencie, może pojawić się gorączka, drgawki, a nawet i utrata przytomności. Jak temu zapobiec i kto jest bardziej na to narażony?
Reklama
Odwodnienie organizmu – objawy, diagnostyka
Musisz wiedzieć, że objawy odwodnienia organizmu zależą od stopnia jego zaawansowania.Tak więc odwodnienie łagodne lub umiarkowane objawia się:- suchością w ustach
- zmęczeniem
- zwiększonym pragnieniem
- zaparciami
- zawrotami i bólami głowy
- zmniejszonym oddawaniem moczu oraz wydzielaniem łez
- suchością skóry
- niskim ciśnieniem krwi
- przyspieszonym tętnem i oddechem
- brakiem potu
- podkrążonymi oczami
- ciemnym moczem Każdy taki przypadek jest wskazaniem do udzielenia natychmiastowej pomocy lekarskiej. Pamiętaj o tym!
- niemowlęta i dzieci — zdecydowanie częściej dotyka je biegunka oraz wymioty. W tym czasie bardzo istotne jest uzupełnianie płynów. Maluchy najczęściej proszą o wodę, dopiero kiedy poczują pragnienie, a to już jeden z pierwszych objawów odwodnienia
- osoby, które są przewlekle chore — na przykład osoby cierpiące na cukrzycę, zwłaszcza nieleczoną, są w grupie ryzyka. Zalicza się do niej też chorych na nerki. Co najbardziej zaskakujące, także zwykły ból gardła może zwiększać ryzyko odwodnienia
- osoby starsze — wszystko dlatego, że rezerwa płynów w organizmie, jak i zdolność do oszczędzania wody, zmniejszają się wraz z upływającymi latami. Słabnie za to poczucie pragnienia
- ludzie, którzy pracują lub ćwiczą na zewnątrz — przede wszystkim w dni, kiedy temperatury szybują ku górze lub też w duże mrozy
Przyczyny i skutki odwodnienia
Odwodnienie organizmu może wystąpić m.in. przy biegunkach i wymiotach, a także po intensywnej aktywności fizycznej oraz przy wzmożonej potliwości, ale również i przy gorączce czy zwiększonym oddawaniu moczu. Najgorszymi skutkami ciężkiego i długotrwałego odwodnienia może być zmniejszenie świadomości. Zdarza się, że skrajne może doprowadzić nawet do śmierci.zdjęcie ilustrujące/Canva
Odwodnienie organizmu – komu grozi najbardziej?
Niektóre osoby są szczególnie narażone na odwodnienie. Należą do nich:Jak nie doprowadzić do odwodnienia?
Przede wszystkim pamiętaj o tym, aby zawsze mieć przy sobie wodę do picia. Jeśli mimo to zapominasz po nią sięgać, być może pomocna okaże się aplikacja w telefonie, która będzie o tym przypominać. W lecie możesz też spożywać arbuza. Ten pyszny, letni owoc naprawdę świetnie uzupełnia płyny w organizmie i zapobiega odwodnieniu.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Co to za daty? Czy woda ma termin ważności?
Jak myślisz, dlaczego na butelkach z wodą jest data ważności? Jak długo można przechowywać kranówkę? I najważniejsze, czy woda może się zepsuć? Pamiętaj, że sposób, w jaki przechowujesz ten płyn, nie jest bez znaczenia.
Co dodać do wody, aby smakowała lepiej? TOP 5 dodatków
Woda jest niezbędnym elementem naszego życia, a regularne picie odpowiedniej ilości wody ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Jednak dla niektórych ludzi woda może być pozbawiona smaku lub po prostu nudna. Jeśli masz trudności z piciem wystarczającej ilości wody ze względu na jej neutralny smak, istnieje wiele sposobów, aby dodać jej trochę atrakcyjności i smaku. Oto kilka przyjemnych i zdrowych alternatyw.
Podlewanie ogórków słodką wodą - hit, czy mit? Sprawdźmy ten trik!
Kiedy myślimy o podlewaniu roślin, zazwyczaj wyobrażamy sobie, że powinny być one nawadniane czystą wodą. Jednak istnieje pewna popularna praktyka, polegająca na podlewaniu ogórków wodą z dodatkiem cukru. Dlaczego ogórki potrzebują słodkiej wody? Czy jest to skuteczna metoda?
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl