Witamina E – właściwości, niedobór. W jakich produktach występuje?
Witamina E odgrywa szalenie ważną rolę w organizmie i odpowiada za szereg jego funkcji. Nie bez powodu nazywa się ją “witaminą młodości” lub “witaminą płodności”. Nigdy nie powinno jej zabraknąć, bo może to skutkować poważnymi dolegliwościami. Na co stosuje się witaminę E i jakie są objawy jej niedoboru?
Reklama
Właściwości witaminy E – na co stosować?
Niektórzy nazywają witaminę E “witaminą młodości”. Dlatego, że jej działanie opóźnia procesy starzenia. Znajdziemy ją w wielu kosmetykach pomagających zachować młody wygląd skóry. Jednak to nie wszystko. Zdarza się też, że mówi się o niej jako o “witaminie płodności”. Wspiera bowiem owulację, a także ma duże znaczenie dla właściwego rozwoju dziecka. Z kolei u panów wpływa na produkcję nasienia i prawidłowy poziom hormonów, dzięki czemu wspomaga leczenie męskiej niepłodności. Ponadto, ma wpływ również na prawidłową krzepliwość krwi i wydolność mięśniową. Wspiera też funkcjonowanie wzroku i obniża poziom złego cholesterolu. Witamina E jest także rodzajem naturalnego filtra przeciw szkodliwemu działaniu promieniowania UV.Witamina E – niedobór (objawy)
Niedobór witaminy E zdarza się niezwykle rzadko, jest jednak możliwy. Najczęściej przytrafia się on osobom, które na co dzień borykają się z zaburzeniami wchłaniania tłuszczu, a także u chorych na celiakię czy mukowiscydozę.Reklama
- anemia
- podatność na infekcje
- problemy ze wzrokiem
- zaburzenia neurologiczne
- bolesność lub nawet i zanik mięśni
- kłopoty z koncentracją, a także przemęczenie
zdjęcie ilustrujące/Canva
Witamina E w produktach spożywczych
W aptece znajdziesz wiele preparatów z witaminą E. Pamiętaj jednak, że suplementy nie zastąpią zbilansowanej diety. W jakich produktach spożywczych znajdziesz najwięcej witaminy E? Najwięcej znajduje się jej w olejach — słonecznikowym oraz oliwie z oliwek.Reklama
Przedawkowanie witaminy E – czy jest możliwe?
Witamina E jest bardzo trudna w przedawkowaniu. Zwłaszcza jeśli jej nie suplementujesz. Warto przy tym podkreślić, że ewentualny nadmiar witaminy nie stanowi większego problemu, ponieważ ulega procesom metabolicznym i jest usuwany z organizmu. Jeśli jednak w jakiś sposób mogłoby Ci się udać ją przedawkować, to z pewnością odczujesz:- bóle głowy
- zmęczenie
- osłabienie mięśni
- problemy ze wzrokiem
- dolegliwości gastryczne
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Co daje przyjmowanie kolagenu?
Przyjmowanie kolagenu może mieć wiele korzyści dla naszego organizmu. Kolagen jest jednym z najważniejszych białek występujących w naszym ciele i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, stawów, kości i włosów. W tym artykule dowiesz się, jakie są główne zalety przyjmowania kolagenu i dlaczego warto go uwzględnić w swojej codziennej diecie.
Jak długo można brać tran?
Tran to olej otrzymywany z dorsza atlantyckiego lub innych ryb dorszowatych. Jest bogaty w witaminę D, witaminę A oraz kwasy omega-3, takie jak DHA i EPA, które mają korzystny wpływ na nasz organizm. Ale jak długo można brać tran i jaki tran jest odpowiedni dla osoby dorosłej? Dowiedz się więcej o właściwościach tranu i wybierz najlepszy dla siebie!
Jakie witaminy mają banany?
Jeśli zastanawiasz się, jakie witaminy mają banany i jakie są ich właściwości zdrowotne, to trafiłaś we właściwe miejsce! Banany to nie tylko smaczny owoc, ale również prawdziwa skarbnica cennych składników odżywczych. W tym artykule przedstawimy Ci dokładny skład bananów oraz omówimy, jakie witaminy i substancje mineralne możesz znaleźć w tym pysznym owocu.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl