Płaski brzuch do lata - sprawdzone sposoby, które pomogą Ci osiągnąć cel
Marzy Ci się umięśniony, płaski brzuch i chcesz osiągnąć swój cel do lata? Zacznij już teraz. Nie od dziś wiadomo, że chcąc wyeliminować oponkę z brzucha, należy połączyć dwie rzeczy, a mianowicie aktywność fizyczną i prawidłowe odżywianie. Jednak jeśli szukasz konkretnych wytycznych, przeczytaj nasz artykuł do końca.
Reklama
Jedz nasiona słonecznika
Są pełne tłuszczów nasyconych. Można łatwo włączyć je do swojej diety, dodając do sałatki lub do musli.
Jedz więcej ryb
Ryby są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają utratę tłuszczu. Jedz rybę przynajmniej raz w tygodniu.
Wykonuj ćwiczenia brzucha
Połóż się na brzuchu, trzymaj ręce wyciągnięte prosto przed siebie. Podnieś ręce do góry i unoś na przemian jedną i drugą nogę, bez dotykania nimi do podłogi. Powtórz po 20 razy na każdą nogę.
Odchudzanie za pomocą odkurzania? To możliwe!
Nawet to może Ci pomóc w pozbyciu się boczków. Przez odkurzanie można zyskać nie tylko czysty dom, ale także szczuplejszą talię.
Strzeż się soli
W przypadku zażycia zbyt dużej ilości soli, musimy liczyć się z zatrzymaniem wody w organizmie i obrzękiem brzucha.
Aerobik, jako zabójca tłuszczu
Jeśli naprawdę chcesz wypowiedzieć wojnę nadmiernym kilogramom goszczącym na Twoim brzuchu, ćwiczenia aerobowe zdecydowanie Ci w tym pomogą.
Codziennie spożywaj błonnik pokarmowy
Co najmniej 30 gramów dziennie. Znajdziesz go w produktach pełnoziarnistych, orzechach, roślinach strączkowych, świeżych owocach i warzywach.
Jedz dużo awokado
Owoc ten jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, które zapewniają długotrwałą energię i spalanie tkanki tłuszczowej.
Stroń od napojów słodzonych
Słodkie napoje mają wiele pustych kalorii. Postaw na wodę mineralną.
Unikaj alkoholu
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może zwiększać stężenie kortyzolu. Jest to hormon stresu, który sprzyja odkładaniu tłuszczu na brzuchu.
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Jak zadbać o skórę na brzuchu po ciąży? Oto domowe triki
Po ciąży skóra brzucha może wymagać specjalnej troski i uwagi. W tym artykule przedstawiamy kilka prostych, domowych trików, które pomogą Ci zadbać o elastyczność i kondycję skóry.
3 ćwiczenia na płaski brzuch. Rób je regularnie, a będziesz wyglądać bosko!
Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Panie przywiązują jednak dość dużą wagę do swojego wyglądu, dlatego zależy im na tym, by mieć krągłe biodra, szczupłą talię, ładnie zarysowane pośladki oraz zgrabne ramiona. Na brzuch zwraca się jednak największą uwagę, zwłaszcza w sezonie letnim, kiedy to można go eksponować w krótszych bluzeczkach, obcisłych topach i oczywiście strojach kąpielowych.
Modne płaszcze na wiosnę dla każdej sylwetki. Dowiedz się, jaki dla Ciebie będzie idealny!
Pokochaj swoje ciało takim, jakie jest w chwili obecnej i naucz się z nim obchodzić, nie bojąc się podkreślania jego wdzięków, które na pewno posiadasz. Spraw sobie tę drobną przyjemność w postaci nowego modnego płaszcza na wiosnę. Do wyboru masz opcje pasujące do każdej możliwej sylwetki. Projektanci zadbali o to, by wszystkie kobiety znalazły dla siebie idealną propozycję.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl