Jak efektywnie schudnąć? Kilka prostych zasad!

Oto lista zasad, do których powinnaś się stosować, żeby łatwo i przede wszystkim efektownie schudnąć! Pamiętaj codziennie o śniadaniu. To najważniejszy posiłek dnia! Zrezygnuj ze słodkich napojów. Nie tylko wyeliminuj z jadłospisu gotowe słodkie napoje, ale też przestań słodzić herbatę i kawę. Przestań smażyć potrawy. Zamiast smażyć - piecz i gotuj. Pij dużo wody. Woda zwiększa przemianę materii. Spożywaj chleb pełnoziarnisty. Wyeliminuj całkowicie białe pieczywo. Chipsy i słodycze zastąp zdrowymi przekąskami. Postaw na owoce i warzywa. Niezawodne są np. krojone marchewki! Nie jedz tuż przed zaśnięciem. Pamiętaj o zasadzie, by ostatni posiłek spożywać 2 godziny przed snem. Źródło zdjęcia: www.pixabay.com