Cierpisz na refluks? Tych produktów absolutnie unikaj!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Tłuste potrawy
Tłuste dania, takie jak smażone jedzenie, fast food, tłuste mięso (np. wieprzowina, baranina), śmietana, masło czy tłuste sery, mogą opóźniać opróżnianie żołądka i nasilać objawy refluksu. Należy unikać takich potraw i zamiast tego wybierać lekkie, niskotłuszczowe posiłki.
Pikantne jedzenie
Pikantne przyprawy, takie jak papryka, chili, czosnek czy cebula, mogą podrażniać przełyk i nasilać objawy refluksu. Warto ograniczyć ich spożycie lub zastąpić je łagodniejszymi alternatywami.
Kawa i napoje kofeinowe
Kawa, czarna herbata, napoje energetyczne i inne napoje zawierające kofeinę mogą zwiększać produkcję kwasu żołądkowego i nasilać objawy refluksu. Wskazane jest ograniczenie spożycia tych napojów lub zamiana ich na bezkofeinowe alternatywy.
Czekolada
Czekolada zawiera substancje, takie jak teobromina, które mogą wpływać na rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku i nasilać objawy refluksu. Osoby z refluksowym zgagą powinny ograniczyć spożycie czekolady lub wybierać jej łagodniejsze formy, takie jak biała czekolada.
Kwasowe owoce
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty czy limonki, są bogate w kwasy organiczne, które mogą drażnić błonę śluzową przełyku i nasilać objawy refluksu. Wskazane jest ograniczenie spożycia tych owoców lub zastąpienie ich mniej kwasowymi odmianami, takimi jak jabłka czy gruszki.
Pomidory i produkty pomidorowe
Pomidory i produkty na bazie pomidorów, takie jak sosy pomidorowe, keczupy czy koncentraty, są również kwasowe i mogą nasilać objawy refluksu.
Należy unikać spożywania tych produktów w dużych ilościach.
Alkohol i napoje gazowane
Alkohol, zwłaszcza w dużych ilościach, może zwiększać produkcję kwasu żołądkowego i nasilać objawy refluksu. Napoje gazowane, takie jak cola czy napoje gazowane o smakach owocowych, mogą powodować wzdęcia i zwiększać ryzyko refluksu. Wskazane jest ograniczenie spożycia alkoholu i napojów gazowanych.
