Przeziębiona kobieta ze słabą odpornością.
Canva

Domowe sposoby na katar. Przydadzą się na jesień!

Jesień przynosi ze sobą urokliwe pejzaże i przyjemne chłodne wieczory, ale niestety często również towarzyszy jej sezon przeziębień i kataru. Katar może być uciążliwy i uprzykrzać codzienne funkcjonowanie. Zamiast sięgać od razu po leki, warto zastanowić się nad domowymi sposobami, które mogą pomóc w złagodzeniu objawów.
Reklama

Nawilżanie powietrza

Wilgotne powietrze może pomóc w udrażnianiu zatkanych dróg oddechowych. Używanie nawilżacza powietrza w pomieszczeniach, w których przebywasz, może pomóc utrzymać odpowiednią wilgotność i łagodzić podrażnienia nosa i gardła.

Inhalacje parą

Inhalacje parą to skuteczna metoda udrażniania dróg oddechowych. Gotując wodę, możesz dodać do niej kilka kropel olejków eterycznych (np. eukaliptusowego lub miętowego). Następnie pochyl się nad miską z gorącą wodą, zakryj głowę ręcznikiem i wdychaj parę przez kilka minut.

Spożycie ciepłych napojów

Herbaty ziołowe, ciepła woda z miodem i cytryną, buliony warzywne - to napoje, które mogą pomóc w nawilżeniu i łagodzeniu podrażnień gardła. Dodatek miodu może również działać łagodząco na katar.

Reklama

Solanka

Przygotuj solankę, rozpuść 1/2 łyżeczki soli w szklance ciepłej wody i spłucz nos tym roztworem. Możesz także korzystać z soli fizjologicznej dostępnej w aptekach. Inhalacje słoną wodą lub solanką pomagają w oczyszczaniu nosa i łagodzeniu zatkanych dróg oddechowych.

Waporyzacja

Jeśli masz w domu specjalny inhalator parowy, możesz go wykorzystać do inhalacji parą. Waporyzacja pomaga nawilżać nos i gardło oraz udrażnia drogi oddechowe.

Gorąca kąpiel

Ciepła kąpiel lub prysznic może pomóc w rozluźnieniu mięśni i ułatwieniu oddychania. Para z gorącej wody może również pomóc w oczyszczeniu zatkanego nosa.

Wypoczynek i zdrowa dieta

Warto dać swojemu organizmowi czas na odpoczynek i regenerację.

Reklama

Spożywanie zdrowej i zróżnicowanej diety, bogatej w witaminy i minerały, może wesprzeć układ odpornościowy w walce z infekcjami.

Bielizna termiczna

Stosowanie ciepłego opakowania na skronie może pomóc złagodzić ból zatok i ułatwić oddychanie. Dodatkowo, ubranie się w ciepłą bieliznę termiczną może zapobiec chłodzeniu organizmu i wzmacniać jego zdolności obronne.

Reklama
Autor - Paula Lazarek
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
p.lazarek@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama