Kobieta w saunie
Canva.com

Jak często korzystać z sauny? Oto ważna odpowiedź!

Zachwyceni pozytywnymi efektami pewnych specjalnych zabiegów terapeutycznych często nabieramy ochoty na to, by korzystać z nich codziennie. Pamiętajmy jednak, że czasami nadmiar czegoś w teorii pozytywnego może być dla nas szkodliwy. Zanim więc postawimy na codzienne przesiadywanie w saunie, zastanówmy się nad tym, jak często korzystać z sauny, by dalej była ona dla nas wyłącznie pomocna.
Reklama

Zwróćmy uwagę nie tylko na częstotliwość wizyt, ale również i na czas trwania każdego pojedynczego posiedzenia. Jeżeli chcemy, by działanie sauny było wyłącznie pozytywne, nie możemy z nią przesadzić, bo to wcale nie wpłynie na nas dobrze, a tylko zwiększy ryzyko tego, że tuż po wyjściu z gorącego pomieszczenia będziemy czuć się źle, zaczniemy narzekać na skrajne uczucie zmęczenia, zawroty i bóle głowy oraz osłabienie, przez co nabierzemy złych doświadczeń i skojarzymy saunę z czymś, co nie do końca nam się podoba.

Pierwsza wizyta w saunie - ile powinna trwać?

Pierwsze sesje powinny być jak najkrótsze, dosłownie pięciominutowe, a czasem nawet i jeszcze krótsze. Gdy już oswoimy się z wyższymi temperaturami i przestaniemy na nie mocno reagować, możemy zacząć powoli wydłużyć swoje posiedzenia i kończyć wizyty mniej więcej po dziesięciu lub piętnastu minutach.

Reklama

Zawsze patrzmy na to, jak reaguje nasz organizm i jak my sami czujemy się po konkretnym okresie zwiększonego kontaktu z gorącem. Sauna efekty pojawią się tylko wtedy (a przynajmniej te dobre efekty, na których nam zależy), gdy z tej sauny będziemy korzystać regularnie, ale nie przesadzimy z nią w drugą stronę i nie potraktujemy jej jak magiczne lekarstwo na wszystkie możliwe problemy.

Regularność to podstawa każdej efektywnej terapii, więc jeśli chcemy liczyć na to, że sauna rzeczywiście pomoże nam w czymś w życiu i sprawi, że staniemy się zdrowsi bądź będziemy mieć więcej energii, powinniśmy korzystać z niej przynajmniej jeden raz na siedem dni.

Reklama

Ustalmy sobie jakiś jeden dzień w tygodniu, w trakcie którego będziemy ją odwiedzać i będziemy fundować sobie przyjemną i prozdrowotną terapię ciepłem. Aby wzmocnić działanie każdej wizyty i uzyskiwać jeszcze lepsze sauna efekty, każdą taką wizytę możemy kończyć chłodnym lub zimnym prysznicem - początkowo trzeba się do niego przełamać i przekonać, ale warto to zrobić, bo rezultaty potrafią być naprawdę niesamowite.

Reklama
Autor - Paula Lazarek
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
p.lazarek@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Reklama
Reklama
Reklama