Jak pozbyć się trądziku? Wprowadź w życie te zmiany

Co zmienić, aby pozbyć się trądziku?

Pamiętaj, że zmiany te możesz zacząć wprowadzać stopniowo, malutkimi krokami, a po pewnym czasie sama się zdziwisz jak bardzo poprawiła się kondycja Twojej skóry oraz całego organizmu.

• Pozbądź się toksyn - gdy wątroba jest nimi przeciążona, to nie jest ich w stanie wydalić z organizmu. Toksyny więc wracają do krwioobiegu. Konieczny jest detoks. Jest on potrzebny nie tylko dla celów urodowych, ale także do pozbycia się wszelkich innych przewlekłych schorzeń.
• Wzbogać florę bakteryjnej - nadal popularne i powszechnie stosowane antybiotyki zaburzają florę bakteryjną. Sytuacja taka obniża odporność, co wzmaga powstawanie trądziku. Dlatego wzbogać florę bakteryjną o probiotyki. Reguluj funkcjonalność jelit poprzez codzienne spożywanie kiszonego barszczu, kimchi lub wody z kiszonych ogórków (oba procesy kiszenia muszą koniecznie mieć przebieg naturalny).
• Stosuj odpowiednią dietę - jedz produkty lekkostrawne, zdrowe, warzywa, owoce, jak najmniej przetworzone. Zrezygnuj z produktów z długą datą ważności, z gazowanych napojów, chipsów i innych przekąsek napakowanych niezdrową chemią. Zwykłe makarony i jasne pieczywo zawierające wysoko przetworzone węglowodany zastąp tymi razowymi. Oczywiste jest też, że używki takie jak alkohol i papierosy potęgują trądzik. Zrezygnuj z fast foodów i smażonych potraw. Świadomie wybieraj ekologicznie uprawiane owoce, nie te z pestycydami. Szkodliwe są także ftalany przenikające do pożywienia z plastikowych pojemników, dlatego kupując sok, wybierz ten w szklanej butelce. A najlepiej sama go sobie zrób w sokowirówce. Ogranicz spożywanie cukrów prostych, włącz do diety witaminy: A + E, C, B complex (najlepiej z drożdży) oraz selen (najlepiej z orzechów brazylijskich). Przyjmuj suplementy: cynk, preparat wielomineralny, Niezbędne Niezasycone Kwasy Tłuszczowe- NNKT w tym kwas omega-3 o działaniu przeciwzapalnym.
• Przerzuć się na mleko roślinne - w mleku odzwierzęcym znajduje się hormon o nazwie dihydrotestosteron potęgujący produkcję łoju. Mleko krowie zawiera także insulinoodporny czynnik wzrostu IGF-1, który również wpływa na hormony pogarszające stan skóry. Do mleka przedostają się obniżające odporność antybiotyki, którymi leczone są krowy. Jedną z najczęściej występujących nietolerancji pokarmowych jest nietolerancja laktozy zawartej w mleku, prowadzi to do problemów przewodu pokarmowego.
• Suplementuj witaminę D3 - wspaniała witamina D3, której duża większość ludzi żyjących w naszej strefie klimatycznej ma permanentny niedobór. Nie tylko jest skuteczna w zwalczaniu trądziku (w niektórych krajach stosuje się ją w tym celu, z bardzo dobrymi wynikami już od 1933 roku!), ale także dobroczynnie wpływa na układ kostny, samopoczucie, odporność, działa bakteriobójczo i wirusobójczo.

canva.com

Co jeszcze jest istotne?

Niwelowanie stresu. Oczywiście nie jest to do końca możliwe, ale zobacz jak możesz wpłynąć na te rodzaje stresu:

• Fizyczny - powoduje go np. stan zapalny dziąseł, otyłość, wygłodzenie, zbyt mało lub zbyt dużo ruchu fizycznego, choroby zakaźne lub przewlekłe, niewystarczająca ilość snu, promieniowanie urządzeń elektrycznych, hałas, zbyt niska lub zbyt wysoka temperatura, urazy.
• Chemiczny - powoduje go np. stosowanie złych jakościowo kosmetyków, substancje chemiczne dostające się drogą pokarmową, oddechową lub przez skórę.
• Emocjonalny - powoduje go np. toksyczny szef. Nie chodzi oczywiście o pozbycie się szefa, ale albo o naukę autentycznego radzenia sobie ze stresem, albo o zmianę pracy. Wewnętrzna harmonia, spokój i pozytywne emocje są bezcenne.

Polecamy też wizytę u dermatologa, wykonanie odpowiednich badań oraz stosowanie w domowym zaciszu delikatnej pielęgnacji oczyszczającej, ale też i zabezpieczającej. Jeżeli jest taka potrzeba, to dwa razy w roku umów się do profesjonalistki na manualne oczyszczanie twarzy. Zadbaj również o skórę aplikując co jakiś czas maseczkę przeciwtrądzikową.