Koktajl jagodowy - eliksir młodości!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Przepis na koktajl jagodowy
Aby przygotować pyszny koktajl jagodowy, będziesz potrzebować:
- 1 szklanki mrożonych jagód
- 1 banan
- 1 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego lub sojowego)
- 1 łyżki miodu
- opcjonalnie: 1 łyżeczki nasion chia lub płatków owsianych
Do blendera wrzuć mrożone jagody, banana, mleko roślinne oraz miód. Blenduj, aż składniki się połączą i uzyskasz gładką konsystencję. Jeśli chcesz, aby koktajl był bardziej sycący, dodaj łyżeczkę nasion chia lub płatków owsianych. Podawaj od razu, najlepiej z kostkami lodu.
Jak podawać koktajl jagodowy?
Koktajl jagodowy najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, najlepiej z kostkami lodu. Możesz go również udekorować świeżymi jagodami lub listkami mięty.
Porady dotyczące koktajlu jagodowego
- Jeśli nie masz mrożonych jagód, możesz użyć świeżych, ale wtedy koktajl będzie mniej gęsty.
- Jeśli nie lubisz miodu, możesz go zastąpić syropem klonowym lub daktylowym.
- Koktajl jagodowy to doskonała przekąska na ciepłe letnie dni, ale możesz go pić o każdej porze roku.
Właściwości zdrowotne koktajlu jagodowego
Jagody są źródłem wielu cennych składników odżywczych, takich jak witaminy C, K i E, a także błonnik i antyoksydanty.
Banany są bogate w potas i witaminę B6, a mleko roślinne dostarcza wapń, witaminę D i białko roślinne.
Koktajl jagodowy to więc doskonały sposób na dostarczenie organizmowi wielu cennych składników odżywczych w łatwo przyswajalnej formie.
Ile kalorii ma koktajl jagodowy?
Koktajl jagodowy z mlekiem ma około 200-300 kalorii w zależności od ilości dodanych składników. Można jednak zredukować ilość kalorii poprzez zastąpienie mleka roślinnego wodą kokosową oraz dodanie mniej cukru lub miodu. Koktajl jagodowy to świetny sposób na zdrowe i smaczne uzupełnienie diety.
Idealne orzeźwienie - koktajl jagodowy
Koktajl jagodowy to pyszna i zdrowa przekąska, która dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych. Aby go przygotować, potrzebujesz mrożonych jagód, banana, mleka roślinnego oraz miodu. Koktajl najlepiej podawać od razu po przygotowaniu, najlepiej z kostkami lodu.
Pamiętaj, że możesz dostosować przepis do swoich potrzeb i upodobań, np. dodając do koktajlu nasiona chia lub płatki owsiane. Smacznego!
