Pierś z kurczaka na parze - samo zdrowie!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Przepis na piersi z kurczaka na parze
Do przygotowania piersi z kurczaka na parze potrzebujemy:
- 2 piersi z kurczaka
- sól i pieprz do smaku
- sok z cytryny
- natka pietruszki
Sposób przygotowania:
- Oczyszczamy piersi z kurczaka z błon i tłuszczu.
- Posypujemy mięso solą i pieprzem z obu stron.
- Gotujemy wodę w garnku z wkładem parującym.
- Układamy piersi na talerzu parującym i wkładamy do garnka.
- Gotujemy na parze przez około 20-25 minut.
- Po ugotowaniu posypujemy piersi natką pietruszki i polewamy sokiem z cytryny.
Właściwości zdrowotne piersi z kurczaka na parze
Piersi z kurczaka na parze to danie, które jest bardzo zdrowe i wartościowe pod względem odżywczym. Mięso z kurczaka jest źródłem białka, które jest niezbędne do budowy mięśni i regeneracji organizmu. Ponadto, kurczak jest bogaty w witaminy z grupy B, które wpływają na metabolizm i układ nerwowy.
Gotowanie na parze pozwala zachować większość wartości odżywczych mięsa, ponieważ nie tracą się one w wodzie, jak to ma miejsce w przypadku gotowania w tradycyjny sposób.
Ponadto, gotowanie na parze pozwala na przygotowanie dania bez użycia tłuszczu, co jest korzystne dla osób dbających o linię i zdrowie serca.
Wartości odżywcze i kaloryczność piersi z kurczaka na parze
100 g piersi z kurczaka na parze zawiera około 110 kcal, 24 g białka oraz 1,5 g tłuszczu. Jest to danie o niskiej kaloryczności, które jednocześnie dostarcza organizmowi dużo wartościowego białka.
Jak podawać piersi z kurczaka na parze?
Piersi z kurczaka na parze można podawać na wiele sposobów. Można je zjeść same, jako danie główne, lub dodać do sałatki. Można również podać je z warzywami na parze lub z ryżem. Danie to świetnie komponuje się z różnymi dodatkami, dlatego warto eksperymentować i szukać swojego ulubionego sposobu podania.
Porady
- Przed gotowaniem piersi z kurczaka na parze warto je zamarynować w ulubionych przyprawach, co pozwoli na uzyskanie jeszcze lepszego smaku.
- Do gotowania na parze warto użyć garnka z wkładem parującym, który pozwoli na zachowanie większości wartości odżywczych mięsa.
- Piersi z kurczaka na parze można również przygotować w specjalnym urządzeniu do gotowania na parze.
Fit przepis na najlepszego kurczaka
Piersi z kurczaka na parze to pyszne i zdrowe danie, które warto wprowadzić do swojego jadłospisu. Gotowanie na parze pozwala zachować większość wartości odżywczych mięsa, co jest korzystne dla zdrowia i kondycji organizmu. Ponadto, to danie jest niskokaloryczne i bogate w wartościowe białko, dlatego warto je wybierać jako danie główne lub dodatek do sałatek i innych dań.
