To pomoże na chorobę lokomocyjną. Podróż obędzie się bez wymiotów
Do przeczytania w ok. 1 min.
Unikaj ciężkich posiłków przed podróżą
Chorobę lokomocyjną mogą nasilić ciężkostrawne, tłuste lub pikantne potrawy spożywane tuż przed podróżą. Postaraj się spożyć lekki posiłek na co najmniej 1-2 godziny przed wyjazdem.
Wybierz odpowiednie miejsce w pojeździe
W samochodzie najlepsze miejsce to siedzenie obok kierowcy, w pociągu – siedzenie w kierunku jazdy, a w samolocie – miejsce w pobliżu skrzydeł. Zasada ta wynika z faktu, że w tych miejscach odczuwane drgania i ruchy są najmniejsze.
Skupiaj wzrok na horyzoncie
Podczas podróży warto skupić wzrok na horyzoncie, co może pomóc w utrzymaniu równowagi wewnętrznej. Unikaj czytania książek, korzystania z telefonu czy oglądania filmów, gdyż mogą one nasilać objawy kinetozy.
Oddychaj głęboko
Głębokie i powolne oddychanie może pomóc złagodzić objawy choroby lokomocyjnej. Regularne, kontrolowane wdechy i wydechy spowalniają bicie serca i łagodzą napięcie.
Imbir
Imbir jest powszechnie stosowany w łagodzeniu nudności, także tych związanych z chorobą lokomocyjną. Można go spożywać na różne sposoby: jako herbatę, tabletki, kandyzowany czy w postaci soku. Warto zacząć przyjmować imbir na około 30 minut przed podróżą.
