Związek z zazdrośnikiem. Jak sobie poradzić?
Do przeczytania w ok. 2 min.
Trudna sztuka relacji
Zazdrość w związku to poczucie niepewności, które może prowadzić do gniewu, frustracji i urazy. Jest zwykle skierowane do kogoś, kto jest nam bliski i nie potrafimy sobie wyobrazić bez niego życia. To nie to samo, co zazdrość, która jest uczuciem pragnienia tego, co ma ktoś inny. Za zazdrością często pojawiają się wątpliwości, niepewność, a czasem nawet gniew. Zazdrość jest trudna do opanowania i często nie wiadomo, kiedy się pojawia.
We wielu sytuacjach zazdrość objawia się w wyniku impulsu, np. po odczytaniu wiadomości SMS od innej kobiety, czy mężczyzny.
Zazdrość to silna emocja, która może pochodzić z wielu źródeł, od strachu przed zastąpieniem lub niebyciem wystarczająco dobrym, po strach przed utratą kogoś, kogo kochamy. Może to być wywołane przez wszystko, od zainteresowania romantycznego partnera kimś innym, po podziw nieznajomej osoby.
Jak poradzić sobie z zazdrośnikiem?
Rozmowa z partnerem może być trudnym zadaniem. Jest wiele rzeczy do rozważenia podczas dyskusji z partnerem na delikatne tematy. Jeśli masz trudności w zainicjowaniu rozmowy o czymś ze swoim partnerem, pomocne może być zapisanie swoich myśli na papierze. Następnie, kiedy poczujesz się gotowy, możesz przedyskutować to, co napisałeś. Pomoże to oczyścić głowę i uporządkować myśli.
Rozmowa z partnerem o zazdrości może być trudna, ponieważ może to wydawać się osobistym atakiem. Spróbuj sformułować swoje wypowiedzi pod kątem własnych potrzeb. Na przykład: „Czuję się zazdrosna, kiedy rozmawiasz z innymi kobietami”. To stwierdzenie, a nie pytanie. Jeśli czujesz się niepewna lub zazdrosna, spróbuj skupić się na tym, czego potrzebujesz od swojego połówki i zapytaj partnera, czego chce związku.
Rozmowa o uczuciach i bezpieczeństwie w związku z partnerem jest ważna, ponieważ pomoże zrozumieć, jak każde z was się czuje w tej relacji i, czy jest spełnione. Jednym ze sposobów mówienia o zazdrości jest mówienie o tym, jak moglibyście się czuć, gdyby partner był w naszej sytuacji. Wielokrotnie w takiej dyskusji możemy dowiedzieć się, że nasza druga połówka również nie chciałaby odczuwać podobnych emocji.
Kiedy jesteśmy w związku, chcemy mieć pewność, że nasz partner czuje się kochany i doceniany. Czasami jednak oznacza to dbanie o siebie i niestawianie partnera na piedestale. Najlepszym sposobem na rozmowę z partnerem o zazdrości jest podzielenie się tym, co czujesz, a następnie wysłuchanie tego, co ma do powiedzenia.
