7 sposobów na wzdęcia
Wzdęcia powodowane są przez nadmiar gazów znajdujących się w jelitach. Ich przemieszczaniu towarzyszą nieprzyjemne odgłosy. Ponadto wzdęcia powodują uczucie pełności, ucisk w jelitach i niekontrolowane oddawanie gazów o bardzo nieprzyjemnej woni. Jeśli zdarza Ci się cierpieć z powodu wzdęć to powinnaś znać kilka prostych, domowych sposobów jak sobie można z nimi poradzić.
Reklama
1. Jedz wolniej
Jedną z głównych przyczyn powstawania wzdęć jest połykanie zbyt dużych ilości powietrza podczas jedzenia. Dlatego, jeśli cierpisz na dokuczliwe wzdęcia jedz wolniej i dokładnie przeżuwaj pokarmy.2. Odpowiednia dieta
Niektóre produkty spożywcze sprzyjają powstawaniu wzdęć. Warzywa takie jak fasola, kapusta, brokuły czy kalafior oraz napoje gazowane są jednym z czynników wywołujących tę przykrą dolegliwość. Jeśli nie chcesz się męczyć z wzdęciami odpuść sobie powyższe przysmaki.3. Ruch to zdrowie
O tym, że ruch to zdrowie przekonują wszyscy lekarze. Ruch ma pozytywny wpływ m.in. na przemianę materii, pracę serca i układu krążenia, ale również poprawia pracę jelit, co z kolei zmniejsza powstawanie wzdęć. Dlatego po obfitym posiłku zaleca się choćby krótki spacer.4. Ziołowe herbatki
Do popicia posiłku zamiast kawy czy herbaty warto wybierać herbatki ziołowe. Napary z kminku, kopru włoskiego, melisy, rumianku czy szałwii delikatnie poprawiają działanie układu trawiennego, jednocześnie zmniejszając ryzyko wzdęć.Reklama
5. Dobre przyprawy
Również niektóre przyprawy ziołowe ułatwiają organizmowi trawienie, przez co przyczyniają się do zmniejszenia częstotliwości powstawania wzdęć. Dlatego postaraj się, aby Twoje potrawy były doprawione świeżymi lub suszonymi ziołami takimi jak:- kminek;
- bazylia;
- bergamotka;
- oregano;
- majeranek;
- tymianek.
6. Żuj miętę
Mięta zawiera mentol, który korzystnie wpływa na procesy trawienne, dlatego zaleca się żucie jej listków po posiłku. Powinnaś jednak wiedzieć, że nie można listków mięty wymienić na gumę miętową, ponieważ ta druga działa wręcz odwrotnie – zamiast uwalniać od wzdęć jeszcze je wzmaga.7. Mikstura z imbiru
Kiedy zauważysz pierwsze objawy wzdęć zrób sobie miksturę z soku z cytryny i świeżego imbiru. Drugą opcją jest wypicie przegotowanej wody ze szczyptą soli i imbirem. AgnieszkaReklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Dlaczego niemowlę się pręży i wygina?
Niemowlęta to istoty pełne energii i ciekawości świata, które w naturalny sposób wyrażają swoje emocje i potrzeby. Jednak czasami możemy zauważyć, że nasze dziecko pręży się i wygina w sposób, który może nas niepokoić. Dlaczego tak się dzieje? Czy to normalne zachowanie? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania i wyjaśnić przyczyny prężenia się i wyginania u niemowląt.
Domowe sposoby na wzdęcia. Szybko zniknie dyskomfort
Wzdęcia to problem, który może być bardzo uciążliwy i nieprzyjemny. Jednak istnieją domowe sposoby, które pomogą szybko pozbyć się tego niekomfortowego uczucia. Oto kilka skutecznych porad na wzdęcia.
Szybki sposób na wzdęcia? Najważniejsza jest...
Zdarza Ci się odczuwać dyskomfort z powodu wzdęć? Wzdęty brzuch może być bardzo uciążliwy i wpływać na nasze samopoczucie. Na szczęście istnieją szybkie sposoby na złagodzenie tego problemu. W tym artykule podpowiemy Ci, jak pozbyć się wzdęć i co możesz zrobić, aby uniknąć ich w przyszłości.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl