Sposoby na silne bóle menstruacyjne

Tabletki rozkurczowe Niejedna z nas nosi je w swojej torebce, zwłaszcza w czasie miesiączki. Doskonale zmniejszą skurcze macicy, dzięki czemu także zmniejszą ból i ukoją zszargane nerwy. Tabletki przeciwbólowe Wiele z nas nie wyobraża sobie przejścia przez okres bez tabletek przeciwbólowych. Specjaliści ginekolodzy szczególnie polecają pastylki zawierające ibuprofen. Według badań sprawdzają się i działają w przypadku 80 % kobiet, które decydują się na ich zażycie. W większości przypadków całkowicie likwidują ból, a w pozostałych sytuacjach wyraźnie go obniżają. Melisa Melisa jest bardzo łatwo dostępna. Przede wszystkim w aptekach i sklepach spożywczych w postaci gotowych herbatek. Można też wykorzystać jej świeżą postać. Cennym surowcem leczniczym melisy są młode listki. Ususzone parzy się pod przykryciem i pije do 4 razy dziennie.Dzięki temu ukoimy nerwy, przez co także zniwelujemy ból. Ciepłe okłady oraz kąpiele Możemy wykorzystać termofor lub okłady z ręcznika moczonego w bardzo ciepłej wodzie. Ciepło doskonale wpływa na bóle miesiączkowe. Podobne skutki, a może nawet lepsze, osiągniemy poprzez ciepłe kąpiele. Ćwiczenia - gimnastyka Udowodniono, że niektóre ćwiczenia gimnastyczne czy fizyczne pomagają w pozbyciu się bóli menstruacyjnych. Regularnie stosowane ćwiczenia, zwłaszcza rozciągające, wykonywane przy ulubionej muzyce, potrafią zdziałać cuda. Odciągają uwagę od odczuwanych dolegliwości. Minerały oraz witaminy Na szczęście mamy dobra naturalne, które są pomocne w uśmierzaniu silnych bóli. Przede wszystkim są nimi witaminy z grupy B, wapń, witamina D, witamina E, magnez, potas oraz żelazo.