Jak się kontrolować mając cukrzycę? – 4 sposoby
Cukrzyca jest chorobą, na którą choruje coraz więcej osób. Według badań w samej wielkiej Brytanii choruje aż 2 miliony osób a kolejny milion może o tym w ogóle nie wiedzieć. Choroba rozwija się dość szybko, nawet w przeciągu kilku tygodni. Bardziej predestynowane są do niej osoby z rodziny kogoś, kto już choruje na cukrzycę. Chorując należy bardzo dokładnie się kontrolować, ponieważ zarówno zbyt wysoka ilość cukru we krwi, jak i zbyt niska prowadzą do dwóch bardzo wyniszczających stanów, a w konsekwencji nawet do śmierci. Przedstawiamy kilka rad dla osób chorych i dla ich bliskich:
Reklama
1. Sprawdzanie poziomu cukru we krwi
Po dużych posiłkach albo w czasie złego samopoczucia warto sprawdzić poziom glukozy we krwi. Można do tego użyć specjalnych pasków z testami do badania krwi, gdzie przekłuwa się tylko opuszkę palca, albo testów do badania moczu.2. Przyjmowanie insuliny
Ponieważ w każdej zaawansowanej cukrzycy należy przyjmować insulinę trzeba to robić o dokładnie tej samej porze każdego dnia, niektóre osoby muszą to robić więcej razy np. dwa razy dziennie. Warto odgórnie ustalić sobie takie godziny i bardzo pilnie trzymać się tego założenia. Aby przypomnieć sobie o tej chwili warto ustawić ciągłe budziki w komputerze i telefonie, które będą cyklicznie przez kolejny okres czasu (np. okres jednego roku) informować o tym, że czas przyjąć zastrzyk insulinowy.3. Zdrowa dieta
Warto stworzyć sobie listę produktów oraz dań, które szczególnie dobre są dla diabetyków.Reklama
4. Ćwiczenia fizyczne
Przynajmniej trzy razy w tygodniu należy wydzielić sobie czas na odpowiednie ćwiczenia fizyczne. Ważne to jest szczególnie w przypadku osób chorujących na cukrzycę typu II, gdzie bardzo łatwo popaść w otyłość, albo już walczy się z otyłością spowodowaną przez chorobę i aby rozpocząć odpowiednie leczenie należy zrzucić zbędne kilogramy. Dobrym wyborem będzie jazda na rowerze, marsz, bieganie czy wykonywanie ćwiczeń aerobowych w domu.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Morwa biała - właściwości i korzyści dla zdrowia
Wiesz, że morwa biała to niezwykle wartościowy owoc, który może mieć pozytywny wpływ na Twoje zdrowie? Wiele osób kojarzy morwę białą głównie z łagodzeniem objawów cukrzycy, jednak jej właściwości sięgają znacznie dalej. W tym artykule dowiesz się, dlaczego warto regularnie sięgać po morwę białą i w jakiej postaci najlepiej ją spożywać.
Cukrzyca ciążowa - jak zadbać o zdrowie swoje i dziecka?
Cukrzyca ciążowa jest jednostką chorobową, która dotyka co 10. kobietę w ciąży. Jest to wynik wysokiego stężenia hormonów ciążowych, które wykazują działanie przeciwstawne do insuliny wydzielanej przez trzustkę. U większości zdrowych kobiet w odpowiedzi na te hormony dochodzi do zwiększenia poziomu insuliny, co zapobiega wzrostowi glukozy we krwi. Jednakże, jeśli trzustka nie jest w stanie sprostać temu zapotrzebowaniu, może rozwinąć się cukrzyca ciążowa.
Dieta w insulinooporności: Jak odżywianie może pomóc?
Insulinooporność to coraz częściej występujące zaburzenie metaboliczne, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2, otyłość czy choroby sercowo-naczyniowe. Jednym z kluczowych elementów leczenia insulinooporności jest odpowiednia dieta. W tym artykule dowiesz się, jak skomponować zdrową i odpowiednią dietę w przypadku insulinooporności.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl