Bajgiel z jajkiem sadzonym - kulinarny hit na pożywne i smaczne śniadanie
Do przeczytania w ok. 3 min.
Przepis na bajgiel z jajkiem sadzonym
Składniki:
- Świeży bajgiel
- Jajko
- Masło lub olej do smażenia
- Opcjonalnie: dodatki, takie jak plasterki pomidora, plastry ogórka, sałata, ser żółty itp.
Krok po kroku - przygotowanie bajgla z jajkiem sadzonym:
- Przygotuj wszystkie składniki, umyj i pokrój dodatki, jeśli zdecydujesz się na ich użycie.
- Podgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj masło lub olej.
- Przekrój bajgiel na pół i lekko podpiecz go na tosterze lub w piekarniku.
- Na rozgrzaną patelnię rozbij jajko.
- Smaż jajko na średnim ogniu przez około 2-3 minuty, aż białko zetnie się, a żółtko pozostanie płynne.
- Usmażone jajko przełóż na dolną połowę bajgla.
- Dodaj dodatki według własnego gustu.
- Przykryj bajglem drugą połową.
- Twój bajgiel z jajkiem sadzonym jest gotowy do podania!
- Wariacje i dodatki do bajgli z jajkiem sadzonym
Pomysły na dodatki do bajgla z jajkiem sadzonym
Bajgle z jajkiem sadzonym są bardzo uniwersalne i można je dostosować do własnych preferencji smakowych. Oto kilka sugestii na różne warianty i dodatki do tego dania:
Tradycyjne dodatki do bajgli:
- Plastry pomidora
- Plastry ogórka
- Cebula
- Kapusta kiszona
- Rzodkiewki
- Ser żółty lub ser pleśniowy
Kreatywne kombinacje smaków:
- Bajgiel z jajkiem sadzonym i awokado
- Bajgiel z jajkiem sadzonym i łososiem wędzonym
- Bajgiel z jajkiem sadzonym i kiełbasą
- Bajgiel z jajkiem sadzonym i kremowym serem
- Bajgiel z jajkiem sadzonym i suszonymi pomidorami
Właściwości zdrowotne
Bajgiel z jajkiem sadzonym to danie bogate w białko, które jest niezbędne dla naszego organizmu. Jajka są również źródłem witaminy D, która jest potrzebna do prawidłowego wchłaniania wapnia oraz witaminy B12, która wpływa na pracę układu nerwowego i krwionośnego. Bajgiel natomiast dostarcza nam węglowodanów złożonych, które zapewniają nam długotrwałe uczucie sytości i energii.
Wartości odżywcze - bajgiel z jajkiem sadzonym
Średnie wartości odżywcze w 100 g bajgla z jajkiem sadzonym:
- Kalorie: 250 kcal
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 10 g
- Węglowodany: 28 g
- Błonnik: 2 g
Jak podawać bajgiel z jajkiem sadzonym?
Bajgiel z jajkiem sadzonym najlepiej smakuje na ciepło, zaraz po przygotowaniu. Możesz go podać z ulubionymi warzywami, takimi jak pomidory, ogórki czy sałata. Możesz również dodać do niego sos, np. majonezowy lub ketchup. Bajgiel z jajkiem sadzonym to świetna propozycja na szybkie śniadanie lub brunch.
Porady i ciekawostki! - bajgiel z jajkiem sadzonym
- Przed smażeniem jajka, patelnię należy dobrze rozgrzać.
- Możesz eksperymentować z dodatkami do bajgla, np. serem żółtym, szynką czy boczkiem.
- Bajgiel to tradycyjne żydowskie pieczywo, które stało się popularne na całym świecie.
- W Stanach Zjednoczonych istnieje nawet Narodowy Dzień Bajgla, obchodzony 9 lutego.
- W Nowym Jorku popularnym sposobem podawania bajgla jest z kremowym serem i łososiem wędzonym.
Chrupiący bajgiel, delikatne jajko! Oto przepis na idealne śniadanie!
Bajgiel z jajkiem sadzonym to szybkie, pożywne i smaczne danie, które warto wypróbować na śniadanie lub brunch. Jajka dostarczają nam białka i witamin, a bajgiel węglowodanów złożonych. Przepis na to danie jest prosty i szybki do wykonania, a dodatkowe porady i ciekawostki pozwolą Ci na jeszcze lepsze przygotowanie tego pysznego dania.
