Ciastka owsiane z bananem - cudna i zdrowa przekąska!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Przepis 1: Ciastka owsiane z bananem i mąką pszenną
- 150g płatków owsianych
- 2 łyżki cukru drobnego
- 3 łyżki mąki pszennej
- 1 łyżeczka kakao
- 2 dojrzałe banany
Płatki owsiane, cukier, mąkę pszeniczną i kakao mieszamy w misce. Banany obieramy i przekładamy do osobnej miski, a następnie rozgniatamy je widelcem na puree. Dodajemy puree do suchej mieszanki i dokładnie mieszamy, aż składniki się połączą.
Formujemy małe kulki z ciasta, które układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Ciastka pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 15-20 minut, aż będą lekko zrumienione. Pozostawiamy do ostygnięcia, a następnie serwujemy.
Przepis 2: Wegańskie ciasteczka owsiane z bananem
- 2 dojrzałe banany
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1/4 szklanki ziaren amarantusa
- 1/4 szklanki żurawiny
- 1/4 szklanki orzechów włoskich, grubo posiekanych
Banany blendujemy na gładką masę, a następnie dodajemy do nich płatki owsiane, amarantus, żurawinę i posiekane orzechy. Wszystkie składniki dokładnie mieszamy i odstawiamy na 20 minut.
Następnie formujemy małe kulki z ciasta, które układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Ciastka pieczemy w temperaturze 180 stopni przez około 15-20 minut, aż będą lekko zrumienione. Pozostawiamy do ostygnięcia, a następnie serwujemy.
Wskazówki dotyczące przygotowania
Aby przygotować idealne ciastka owsiane z bananem, warto pamiętać o kilku wskazówkach:
- Wybierz dojrzałe banany - im bardziej dojrzały banan, tym lepiej nada się do ciastek, ponieważ będzie bardziej słodki i miękki.
- Dodaj inne składniki - oprócz płatków owsianych i bananów, warto dodać inne składniki, takie jak kakao, orzechy, amarantus czy żurawina, aby urozmaicić smak i teksturę ciastek.
- Dobrze wymieszaj składniki - przed formowaniem ciastek dokładnie wymieszaj składniki, aby wszystkie składniki były równomiernie rozprowadzone i połączone.
- Formuj równomierne kulki - formuj kulki z ciasta o podobnej wielkości, aby ciastka równomiernie się upiekły.
- Piecz w odpowiedniej temperaturze - piecz ciastka w temperaturze 180 stopni przez około 15-20 minut, aż będą lekko zrumienione.
- Przechowuj w odpowiedni sposób - ciastka owsiane z bananem najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej, aby zachowały swoją świeżość i chrupkość.
Ciastka owsiane z bananem - jedz zdrowo i pysznie!
Ciastka owsiane z bananem to idealna propozycja dla tych, którzy szukają zdrowych i pożywnych przekąsek. Przepisów na ciastka owsiane z bananem jest wiele, ale warto eksperymentować z dodatkami, aby urozmaicić smak i teksturę ciastek. Pamiętaj również, aby piec ciastka w odpowiedniej temperaturze i przechowywać je w szczelnym pojemniku w temperaturze pokojowej. W ten sposób będziesz miał zawsze pod ręką pyszne i zdrowe przekąski!
