Co jeść na poprawę wzroku? Oto zioła, które ekspresowo pomogą
Do przeczytania w ok. 2 min.
Oczywiście żadnymi ziołami, mieszankami przypraw czy też warzywami nie wyleczy się bardzo poważnych przypadłości, ale mimo tego wiedza na temat tego, co jeść na poprawę wzroku, naprawdę potrafi się przydać.
Luteina na oczy - jak pomaga?
Do utrzymania prawidłowej kondycji wzroku wprost niezbędna jest luteina. To ważny składnik, który ma za zadanie zabezpieczać oczy przed promieniowaniem UV, z jakim przeciętny człowiek ma do czynienia na co dzień, a już zwłaszcza w okresie gorącego słonecznego lata.
Większe zapotrzebowanie na luteinę mają osoby dorosłe i starsze, ponieważ wraz z wiekiem w organizmie jest jej coraz mniej. A skąd ją czerpać? Najwięcej luteiny jest zw zielonych warzywach liściastych, ogólnie rzecz biorąc różnych warzywach o zielonym kolorze, a także w żółtkach jajek.
Zioła na dobry wzrok
Bardzo fajny wpływ na zdrowie oczu mają też różnego rodzaju zioła. Najlepsze zioła na poprawę wzroku to m.in. świetlik lekarski, pyłek pszczeli, a także chaber bławatek. Każde z nich działa nieco inaczej. Chociażby taki świetlik wyróżnia się wielowymiarowym działaniem, ponieważ potrafi zwalczać stany zapalne, likwidować bakterie i ponadto lekko ściągać skórę, zapewniając jej ogólną regenerację. Z kolei pyłek pszczeli sprawdzi się u tych, którzy zmagają się z problemem zmęczonych oczu.
Ta przypadłość często dotyka pracowników biurowych, którzy od rana do wieczora przesiadują przed ekranami komputerów.
Ostatnia rada dotycząca tego, co jeść na poprawę wzroku, wiąże się z wprowadzeniem do jadłospisu większej ilości beta-karotenu. Jest to substancja, która ma za zadanie zapewniać lepsze widzenie po wzroku. Dobrymi źródłami beta-karotenu będą warzywa i owoce o wyraźnie pomarańczowym zabarwieniu, czyli m.in. marchew, bataty, pomidory oraz papryka.
