Guarana: Naturalne pobudzenie
Do przeczytania w ok. 3 min.
Co to jest guarana?
Guarana (Paulinia guarana lub Paullinia cupana) to roślina pochodząca z Ameryki Środkowej i Południowej. Jej historia sięga XVII wieku, kiedy to jezuicki misjonarz J. F. Battendorf odkrył ją podczas swojej misji w Amazonii. Plemię, które napotkał, spożywało napój z guarany, używając go do pobudzenia się oraz łagodzenia bólu i gorączki. Jednakże, istnieją także źródła historyczne sugerujące, że guarana była uprawiana przez Indian już przed odkryciem Ameryki przez Kolumba.
Guarana rośnie w postaci krzewu osiągającego nawet do 10 metrów wysokości. Jej owoce mają czerwoną barwę i rosną w kiściach. W środku owoców znajdują się brązowe ziarna o wielkości orzechów laskowych. To właśnie z tych ziaren pozyskuje się guaranę w postaci proszku lub tabletek.
Właściwości guarany
Guarana jest znana głównie ze swojego wysokiego zawartości kofeiny. Ziarna guarany zawierają nawet do czterokrotnie więcej kofeiny niż ziarna kawy. Dzięki temu, guarana działa pobudzająco na organizm, zwiększając czujność i poprawiając koncentrację.
Oprócz kofeiny, guarana zawiera również inne składniki aktywne, takie jak teobromina, teofilina, polifenole, garbniki i alkaloidy. Te substancje mają działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne i antybakteryjne. Dodatkowo, guarana jest źródłem składników odżywczych, takich jak witaminy (A, B1, B3, E), minerały (wapń, żelazo, fosfor) oraz błonnik.
Zastosowanie guarany
Guarana znajduje szerokie zastosowanie w różnych dziedzinach, w tym w kosmetyce, suplementacji diety oraz jako naturalny środek pobudzający.
Kosmetyka
W kosmetyce guarana jest wykorzystywana głównie w preparatach antycellulitowych, antyaging i detoksykujących. Działanie pobudzające guarany pomaga w redukcji cellulitu poprzez pobudzenie krążenia krwi i przyspieszenie metabolizmu. Dodatkowo, składniki aktywne guarany mają właściwości przeciwutleniające, które pomagają w walce z oznakami starzenia się skóry.
Suplementacja diety
Guarana jest popularnym suplementem diety wykorzystywanym przez sportowców i osoby aktywne fizycznie. Dzięki wysokiej zawartości kofeiny, guarana pomaga zwiększyć wytrzymałość, poprawić koncentrację i skupienie oraz zahamować apetyt. Jest również stosowana w celu przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej i poprawy metabolizmu.
Naturalny środek pobudzający
Ze względu na wysoką zawartość kofeiny, guarana jest często stosowana jako naturalny środek pobudzający. Działa pobudzająco na układ nerwowy, poprawiając czujność i wydajność umysłową.
Dlatego też, guarana może być stosowana jako alternatywa dla kawy lub energetycznych napojów.
Guarana w proszku vs. guarana w tabletkach
Guarana jest dostępna w różnych formach, najpopularniejszymi z nich są guarana w proszku i guarana w tabletkach. Wybór między tymi dwoma formami zależy od indywidualnych preferencji i potrzeb.
Guarane w proszku można dodawać do napojów, smoothie, jogurtów czy musli. Dzięki temu można łatwo dostosować dawkowanie do własnych potrzeb. Natomiast guarana w tabletkach jest łatwa w użyciu i wygodna do przenoszenia.
Guarana: Naturalne pobudzenie
Guarana to wszechstronna roślina o wielu korzyściach dla organizmu. Dzięki swojej wysokiej zawartości kofeiny i innych składników aktywnych, guarana działa pobudzająco, poprawiając koncentrację i wytrzymałość. Jest wykorzystywana w kosmetyce, suplementacji diety oraz jako naturalny środek pobudzający. Wybór między guaraną w proszku a guaraną w tabletkach zależy od indywidualnych preferencji. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem suplementacji warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.
