Kotlety z ciecierzycy - wybór idealny!

Przepis na kotlety z ciecierzycy

Oto prosty przepis na kotlety z ciecierzycy:

Składniki:

• 1 puszka ciecierzycy lub 200g ciecierzycy ze słoika
• 1 cebula, drobno posiekana
• 2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę
• 1 jajko
• 1/2 szklanki bułki tartej
• 1 łyżeczka przyprawy curry
• 1 łyżeczka mielonego kuminu
• 1 łyżeczka mielonej kolendry
• Sól i pieprz do smaku
• Olej roślinny do smażenia

canva.com

Sposób przygotowania:

1. Odsącz ciecierzycę i umieść ją w misce.
2. Zgnieć ciecierzycę widelcem, aż powstanie gładka masa.
3. Dodaj do masy cebulę, czosnek, jajko, bułkę tartą, przyprawy curry, kuminu, kolendry, sól i pieprz. Dokładnie wymieszaj składniki.
4. Formuj kotlety z masy ciecierzycy, wilgotnymi rękami.
5. Rozgrzej olej roślinny na patelni.
6. Smaż kotlety z ciecierzycy z obu stron na złoty kolor.
7. Podawaj gorące kotlety z ciecierzycy z ulubionymi dodatkami.

canva.com

Jak podawać kotlety z ciecierzycy?

Kotlety z ciecierzycy można podawać na wiele różnych sposobów. Oto kilka pomysłów:

• Tradycyjnie, jako główne danie z dodatkiem ziemniaków i surówki z marchewki.
• W bułce jako pyszny wegetariański burger.
• Na kanapce z sałatką i pomidorem.
• Na talerzu z kuskusem i pieczonymi warzywami.
• W sałatce jako zdrowa i sycąca przekąska.

canva.com

Porady dotyczące przygotowania kotletów z ciecierzycy

Oto kilka przydatnych porad, które pomogą Ci w przygotowaniu idealnych kotletów z ciecierzycy:

• Jeśli używasz ciecierzycy z puszki, upewnij się, że dobrze ją odsączasz przed użyciem. Nadmiar płynu może wpływać na konsystencję kotletów.
• Jeśli masz czas, warto samodzielnie ugotować ciecierzycę z suszonych ziaren. W ten sposób unikniesz dodatków konserwujących, a kotlety będą jeszcze smaczniejsze.
• Możesz eksperymentować z dodatkami i przyprawami, aby nadać kotletom z ciecierzycy różnorodny smak. Dodaj np. świeże zioła, papryczkę chili lub starty ser.
• Pamiętaj, żeby dobrze rozgrzać olej przed smażeniem kotletów. Dzięki temu będą one chrupiące z zewnątrz, a jednocześnie miękkie w środku.

canva.com

Kotlety pełne zdrowia

Kotlety z ciecierzycy to pyszne, zdrowe i sycące danie wegetariańskie. Są one bogate w białko roślinne i inne cenne składniki odżywcze. Przygotowanie kotletów z ciecierzycy jest proste i można je podawać na wiele różnych sposobów. Baw się smakami i dodatkami, aby odkryć swoje ulubione kombinacje. Smacznego!

Zobacz także

Fasola po meksykańsku - spróbuj dzisiaj!

Dieta wegetariańska - zalety i sposób odżywiania

Pierogi z soczewicą i pieczarkami czekają!