Pasta z tuńczyka dla smakoszy!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak zrobić pastę z tuńczyka?
Przepis na pastę z tuńczyka jest bardzo prosty i składa się z niewielu składników. Do jej przygotowania potrzebujesz:
- Puszka tuńczyka w sosie własnym
- 2 łyżki majonezu
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 1 cebula
- 1 ząbek czosnku
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie pasty z tuńczyka jest bardzo proste.
- Odsącz tuńczyka z sosu i umieść go w misce.
- Dodaj majonez oraz jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj.
- Cebulę oraz czosnek obierz i drobno posiekaj. Dodaj do miski z pastą i ponownie wymieszaj.
- Całość dopraw solą i pieprzem do smaku.
- Pastę z tuńczyka przełóż do słoika lub pojemnika i wstaw do lodówki na minimum 30 minut.
Jak podawać pastę z tuńczyka?
Pasta z tuńczyka to bardzo uniwersalna potrawa, którą można podawać na wiele sposobów. Najczęściej stosuje się ją jako smarowidło do kanapek lub jako dodatek do sałatek. Można ją również podawać jako dip do warzyw lub chrupiących paluszków.
Jeśli chcesz podać pastę z tuńczyka jako danie główne, możesz połączyć ją z makaronem. Wystarczy ugotować ulubiony makaron, a następnie dodać do niego pastę z tuńczyka. Całość dokładnie wymieszać i podawać z ulubionymi warzywami.
Czy pastą z tuńczyka jest zdrowa?
Pasta z tuńczyka może być zdrowa, jeśli jest przygotowana w domu z naturalnych składników, takich jak świeży tuńczyk, oliwa z oliwek i warzywa. Niestety, większość past z tuńczyka sprzedawanych w sklepach zawiera dużo konserwantów, soli i tłuszczów trans, co może negatywnie wpływać na zdrowie.
Porady dotyczące przygotowania pasty z tuńczyka
Przygotowując pastę z tuńczyka, pamiętaj, aby dokładnie odsączyć tuńczyka z sosu. Dzięki temu pasta będzie miała odpowiednią konsystencję i nie będzie zbyt rzadka.
Jeśli nie przepadasz za cebulą lub czosnkiem, możesz je pominąć lub zastąpić innymi ziołami lub przyprawami.
Pamiętaj również, aby pastę z tuńczyka przechowywać w lodówce, najlepiej w szczelnym pojemniku. Dzięki temu będzie ona dłużej świeża i smaczna.
Pasta idealna
Pasta z tuńczyka to szybki i prosty posiłek, który można przygotować w kilka minut. Jest to idealna propozycja na śniadanie, kolację lub smarowidło do kanapek. Przygotowanie pasty z tuńczyka nie wymaga wiele składników, a jej smak zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia.
Pamiętaj, aby pastę z tuńczyka przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu kilku dni od przygotowania. Smacznego!
