TOP 5 właściwości orzechów laskowych. Znasz je?
Do przeczytania w ok. 1 min.
1. Bogactwo w nienasycone kwasy tłuszczowe
Orzechy laskowe są doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas oleinowy. Pomagają one w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi oraz wspierają zdrowie serca.
2. Wysoka zawartość białka
Orzechy laskowe są bogatym źródłem białka roślinnego, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Mogą stanowić cenne uzupełnienie diety wegetariańskiej i wegańskiej.
3. Zawierają cenne witaminy i minerały
Orzechy laskowe dostarczają organizmowi witaminy E, która działa jako silny antyoksydant, oraz witaminy z grupy B, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
4. Wspomagają trawienie
Dzięki wysokiej zawartości błonnika, orzechy laskowe mogą wspomagać proces trawienia oraz przyczyniać się do utrzymania prawidłowej wagi ciała.
5. Poprawiają kondycję skóry
Orzechy laskowe są źródłem kwasu linolowego, który jest ważnym składnikiem budulcowym skóry. Regularne spożywanie orzechów może wpłynąć na poprawę kondycji skóry i włosów.
Podsumowanie
Orzechy laskowe to nie tylko pyszny dodatek do dań, ale także cenny składnik diety, który może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Zadbaj o swoje dobre samopoczucie i wprowadź je do swojego jadłospisu!
