Reklama
zdrowe śniadanie
3/3
pl.freepik.com
A może by tak omlet? Podstawę robimy zawsze tak samo. W wersji wytrawnej: Potrzebujemy 2 jajek. Białka ubijamy na sztywno, do żółtek dodajemy przyprawy oraz 2 łyżki mleka, 2 łyżki mąki pełnoziarnistej. Powoli wlewamy białka i delikatnie mieszamy. Wylewamy na patelnie. Dorzucamy szczypiorek i chudą szynkę, smażymy z dwóch strony, lub składamy na pół i smażymy tylko z jednej. W wersji na słodko do ciasta można dodać zblendowanego banana lub/i kakao. Podajemy z jogurtem i owocami. Naprawdę uważasz, że nie masz czasu na śniadanie? Przecież wykonanie któregoś z tych przepisów to dosłownie 5 minuty. Jeśli pominiesz śniadanie, w ciągu dnia będziesz tak głodna, że z pewnością zjesz wszystkiego więcej niż zamierzałaś i powinnaś. Jedzenie śniadania do zdrowy nawyk. Koniecznie go wprowadź.
Reklama
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Jeśli do tej pory go pomijałaś, pora to zmienić. Zdrowa, racjonalna dieta to 5 posiłków dziennie, 3 większe i dwa mniejsze, a zaczynamy właśnie od śniadania!
Reklama
Zobacz kolejne zdjęcie: bazylia - galeria zdjęć
Autor galerii: Olga Szarycka,
22 września 2019Przejdź do artykułu
Czytaj więcej
Fit śniadanie - podstawa udanego dnia!
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza nam energii na cały poranek. Dlatego warto zadbać o to, aby było ono zdrowe, pożywne i smaczne. Jeśli szukasz inspiracji na fit śniadanie, mamy dla Ciebie przepis, który z pewnością Cię zainteresuje.
Placki bananowe – przepis na śniadaniowe placuszki z bananów
Placki bananowe to nie tylko dobra opcja na śniadanie dla osób, które trzymają formę, ale także dla maluchów, które ciężko przekonać do pożywnego śniadania. Placuszki mogą być także pyszną przekąską w ciągu dnia, gdy masz ochotę na coś słodkiego, a nie chcesz sięgać po gotowe i kaloryczne rozwiązania. Jak w takim razie zrobić te małe pyszności?
Jajecznica z kurkami – przepis na szybkie śniadanie z grzybami
Jajecznica z kurkami to smaczne i szybkie w przygotowaniu danie, które sprawdzi się idealne zarówno jako śniadanie jak i szybki posiłek w ciągu dnia. Klasyczna jajecznica na maśle cieszy się ogromną popularnością na całym świecie. Oczywiście poza wspaniałym smakiem jej największym atutem jest możliwość przyrządzania jej na wiele różnych sposobów. W gronie najpopularniejszych jest przepis na jajka z kurkami, który również można dowolnie modyfikować.
Kawowy jogurt grecki - oryginalny pomysł na dietetyczne śniadanie
Dietetyczne przepisy wcale nie muszą być drogie lub skomplikowane, podobnie jak przygotowane na ich podstawie potrawy nie muszą być niesmaczne. To stereotyp, który warto przełamać także we własnej kuchni. Pierwszym krokiem może być przygotowanie bardzo oryginalnego śniadania w zdrowej i lekkiej wersji fit. Kawowy jogurt grecki o poranku to gwarancja przypływu energii i dobrego samopoczucia na cały dzień!
© 2024 ZaradnaKobieta.pl