Nie lubisz owsianki? W takim razie pewnie nie wiesz jak ją jeść!

Dlaczego warto jeść płatki owsiane? Owsianka zawiera beta glukan, czyli taki błonnik, który rozpuszcza się w wodzie i hamuje nasz głód. Jest więc idealna dla osób, które chcą zrzucić trochę kilogramów, lub po prostu zadbać o zdrową dietę, po płatki owsiane dostarczają całkiem sporo wartości odżywczych. Owsianka może zastępować leki na nadciśnienie. Oczywiście o tym, czy pacjent może zaprzestać ich stosowania, może zadecydować jedynie lekarz, ale fakty są takie, że płatki owsiane mogą znacząco obniżyć ciśnienie krwi. Płatki owsiane obniżają cholesterol, a także chronią serce. Dzięki płatkom owsianym w diecie poziom cukru we krwi powinien być unormowany. Płatki owsiane mają jeszcze inne właściwości Jeśli będą spożywane w godzinach wieczornych, pomogą w zasypianiu, a gdy wprowadzimy owies do diety dzieci przed 6 miesiącem ich życia, będzie mniejsza szansa na to, że zachorują na astmę. Jak widzisz zatem, jest to niezwykle cenny składnik odżywczy. A jak dobrze przyrządzić owsiankę? Podpowiadamy! Zobacz też: Lubisz marchewkę? Sprawdź, dlaczego warto ją jeść! Dlaczego warto jeść szpinak? Znasz jego właściwości? Dlaczego warto jeść ryby? 3 przepisy na świąteczną rybkę!