Jak radzić sobie z bólami menstruacyjnymi?
Bóle menstruacyjne to naturalna lecz bardzo uciążliwa dolegliwość. Czasem ból jest takie wielki, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie.
Reklama
Ból menstruacyjny dopada zazwyczaj I dnia okresu i trwa ok. 12 - 24 godz. Jak sobie z nim radzić? Oto lista środków, czy sposobów, które zmniejszają bóle menstruacyjne.
1. Najprostszy i najbardziej oczywisty sposób - środki przeciwbólowe. Najlepiej działa ibuprofen, który działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. By zmniejszyć ból możesz przyjmować leki na 1-2 dni przed spodziewaną miesiączką.
2. Leki rozkurczowe. Zawierające drotawerynę (Bp. No-spa, Galospa). Właściwości rozkurczowe mają też preparaty ziołowe.
3. Leki złożone. Zawierające składnik przeciwbólowy (paracetamol) i rozkurczowy (hioscyna).
4. Jeśli bóle menstruacyjne naprawdę utrudniają ci życie - rozważ tabletki antykoncepcyjne. Antykoncepcja hormonalna sprawia, że nie dochodzi do jajeczkowania, bóle menstruacyjne odejdą więc całkowicie w zapomnienie!
5. Akupunktura. Możesz wypróbować akupunkturę, by zmniejszyć bóle menstruacyjne.
6. Ćwiczenia rozciągające takie jak joga łagodzą bóle menstruacyjne.
7. Dieta. Żeby zmniejszyć bóle menstruacyjne stosuj dietę bogatą w wapń i magnez, zawierającą cynk oraz witaminy z grupy B oraz z witaminą E i kwasami omega-3.
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Ból menstruacyjny nie do zniesienia... Endometrioza?
Często kobiety skarżące się na ból menstruacyjny nie do zniesienia, słyszą, że to normalne. Zdarza się, że nawet lekarze są takiego zdania. To nie jest prawda! Każdy wyjątkowo silny ból, świadczy o tym, że z organizmem dzieje się coś nie tak i warto to zbadać. Zobacz, o czym może świadczyć bolesny przebieg okresu!
Sposoby na silne bóle menstruacyjne
Bóle menstruacyjne - zmora wielu kobiet. Niestety, ale rzadko którą kobietę omijają szerokim łukiem. Dotykają zarówno młode, jak i dojrzałe kobiety. Najczęściej pojawiają się w formie ostrych skurczy oraz silnego bólu w dolnej części podbrzusza. Niektóre z nas skarżą się również na bóle głowy oraz kręgosłupa, a także mięśni. Wszystko dzieje się za sprawą naszej macicy, a dokładnie jej skurczy, które się pojawiają. Czasami bóle są tak silne, że kobiety szukają pomocy nawet przez wezwanie karetki pogotowia. Dowiedz się, jak złagodzić objawy miesiączki. Poniżej znajdziesz kilka skutecznych, domowych sposobów.
Ziołowe sposoby na dolegliwości menstruacyjne
Przez całe życie kobieta może mieć około 400 cykli menstruacyjnych. Dlatego z pewnością męczące jest to, kiedy każdego miesiąca cierpisz z powodu silnych bóli miesiączkowych. Niektóre kobiety skarżą się na tak ogromny ból, który wręcz ciężko znieść. Niestety nie brakuje także dolegliwości pobocznych, takich jak mdłości, bóle głowy, silne skurcze, rozchwianie emocjonalne, biegunka, zaparcia, wymioty. Wiele symptomów pojawia się już na kilka dni przed wystąpieniem krwawienia. Jeśli przyjmujesz w tym okresie wiele tabletek przeciwbólowych, postaraj się zamienić je na preparaty ziołowe, co za tym idzie – bezpieczne dla Twojego organizmu.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl