canva.com
Krem z batatów - idealne danie na chłodne dni
Do przeczytania w ok. 2 min.
Czy kiedykolwiek próbowałeś kremu z batatów? Jeśli nie, to koniecznie musisz spróbować tej pysznej i zdrowej zupy krem. Krem z batatów to doskonałe danie na chłodne dni, które rozgrzeje Cię i dostarczy wielu cennych składników odżywczych. W tym artykule podzielę się z Tobą przepisem na krem z batatów, opowiem o właściwościach zdrowotnych batatów oraz podam kilka porad dotyczących tego, jak podawać tę pyszną zupę.
Reklama
Przepis na krem z batatów
Oto prosty przepis na krem z batatów:
Składniki:
- 2 średnie bataty
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 litr bulionu warzywnego
- 1/2 szklanki mleka kokosowego
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Obierz bataty i pokrój je w kostkę.
- Posiekaj cebulę i czosnek.
- W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek.
- Dodaj cebulę i czosnek i smaż przez kilka minut, aż staną się miękkie.
- Dodaj bataty i bulion warzywny. Gotuj na średnim ogniu przez około 20 minut, aż bataty będą miękkie.
- Zmiksuj zupę blenderem na gładki krem.
- Dodaj mleko kokosowe i dokładnie wymieszaj.
- Włóż z powrotem na ogień i podgrzewaj przez kilka minut.
- Dopraw solą i pieprzem do smaku.
canva.com
Właściwości zdrowotne batatów
Reklama
Bataty, które są głównym składnikiem kremu z batatów, są nie tylko pyszne, ale także bardzo zdrowe. Oto kilka właściwości zdrowotnych batatów:
- Bogate źródło błonnika, który wspomaga trawienie i zapobiega zaparciom.
- Zawierają dużo witaminy A, która jest ważna dla zdrowia oczu i układu odpornościowego.
- Zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki i chronią organizm przed chorobami.
- Mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powodują gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi.
- Zawierają składniki odżywcze, takie jak potas, żelazo i witamina C.
canva.com
Jak podawać krem z batatów
Krem z batatów można podawać na wiele różnych sposobów.
Reklama
Oto kilka pomysłów na to, jak podać tę pyszną zupę:
- Podawaj krem z batatów jako przystawkę lub lekkie danie główne.
- Możesz podać go w miseczkach lub w miseczkach z chleba.
- Możesz również dodać do kremu z batatów dodatkowe składniki, takie jak prażone pestki dyni, kiełki lub pokrojone w kostkę awokado.
- Możesz również podać krem z batatów jako dodatek do mięsa, ryb lub sałatek.
canva.com
Krem z batatów - smak i drowie w jednym
Reklama
Krem z batatów to pyszna i zdrowa zupa krem, która jest doskonała na chłodne dni. Bataty, główny składnik kremu, są bogate w błonnik, witaminę A, przeciwutleniacze i składniki odżywcze. Krem z batatów można podawać na wiele różnych sposobów, jako przystawkę, lekkie danie główne lub dodatek do innych potraw. Spróbuj tego przepisu i delektuj się smakiem i korzyściami zdrowotnymi kremu z batatów!
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Jak zrobić kluski kładzione?
Kluski kładzione to pyszne i pożywne danie, które może stanowić doskonały dodatek do innych dań lub być spożywane samodzielnie. Zarówno dorośli, jak i dzieci uwielbiają smak tych puszystych klusek. Jeśli zastanawiasz się, jak przygotować kluski kładzione łyżką, podpowiadamy Ci prosty przepis!
Zupa rybna z karpia: Jak ją przygotować?
Święta Bożego Narodzenia to czas, który kojarzy nam się z rodziną, tradycją i pysznym jedzeniem. Jednym z najbardziej kultowych dań wigilijnych jest zupa rybna z karpia. Ta aromatyczna i pełna smaku zupa jest nieodłącznym elementem polskiej wigilijnej kolacji. Dziś podzielę się z Wami tradycyjnym przepisem na tę wyjątkową zupę oraz kilkoma poradami, jak ją podać i przygotować.
Domowy rosół z kury - przepis na tradycyjny bulion
Czy jest coś bardziej rozgrzewającego i kojącego niż aromatyczny domowy rosół z kury? Ten tradycyjny polski przepis jest nie tylko pyszny, ale również bogaty w składniki odżywcze i ma wiele właściwości zdrowotnych. W tym artykule dowiesz się, jak przygotować doskonały rosół z kury, jakie ma korzyści dla zdrowia i jak go podać. Przeczytaj dalej, aby odkryć tajniki tego wyjątkowego dania!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl