Sałatka z selera naciowego: Przebój FIT Influencerów!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jak zrobić sałatkę z selera naciowego?
Istnieje wiele sposobów na przygotowanie sałatki z selera naciowego. Poniżej przedstawiamy kilka popularnych przepisów.
Przepis 1: Sałatka z selera naciowego, jabłka i orzechów włoskich
- 3 łodygi selera naciowego
- 1 duże jabłko
- 1 duża marchew
- garść orzechów włoskich
- sok z ½ cytryny
- sól i pieprz do smaku
Seler naciowy i marchewkę zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Jabłko pokroić w drobną kostkę. Orzechy włoskie posiekać nożem. Wszystkie składniki wymieszać w misce. Dodać sok z cytryny i doprawić solą i pieprzem do smaku.
Przepis 2: Sałatka z selera naciowego, ogórka i sera
- 6 łodyg selera naciowego
- 1 średni ogórek typu wąż
- garść sałaty rukoli
- garść pomidorków koktailowych
- 100 g żółtego sera
- 3 łyżki oleju z pestek winogron
- 1 łyżeczka musztardy
Seler naciowy i ogórka pokroić w cienkie paseczki. Sałatę rukolę umyć i osuszyć. Ser żółty pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać w misce. Dodać olej z pestek winogron i musztardę i dokładnie wymieszać.
Porady na temat sałatki z selera naciowego
- Seler naciowy można zetrzeć na tarce lub pokroić w cienkie paski.
- Do sałatki można dodać różne warzywa, takie jak papryka, pomidory czy ogórki.
- Do sałatki można dodać różne dodatki, takie jak orzechy, ser czy suszone owoce.
Seler naciowy - wszystko co chcesz wiedzieć
Jakie są korzyści dla zdrowia wynikające z jedzenia selera naciowego?Seler naciowy jest bogaty w błonnik, witaminę C i K, kwas foliowy, potas i magnez.
Regularne spożywanie selera naciowego może pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi, poprawie trawienia oraz wspomagać zdrowie kości.
Czy sałatka z selera naciowego jest kaloryczna?To zależy od składników, które dodamy do sałatki. Seler naciowy sam w sobie ma niską kaloryczność, ale dodatki takie jak ser, orzechy czy sos mogą zwiększyć kaloryczność sałatki. Warto jednak pamiętać, że większość sałatek z selera naciowego jest stosunkowo niskokaloryczna.
Jakie są alternatywy dla soku z cytryny w sałatce z selera naciowego?Do sałatki z selera naciowego zamiast soku z cytryny można dodać ocet balsamiczny, sok z pomarańczy, cytryny lub limonki lub jogurt naturalny. Ważne, aby dopasować składnik do pozostałych składników sałatki.
