diety

Nowy Rok to dzień, w którym składamy sobie wiele postanowień. Najczęstszym z nich jest obietnica pozbycia się zbędnych kilogramów. Jednak każda z nas wie, że nie jest to rzeczą prostą ani przyjemną. Z tego względu postanowiliśmy przedstawić Wam kilka interesujących diet, które naszym zdaniem nie zniechęcają, a zachęcają do zadbania o swoją figurę.

Oczyszczanie organizmu stało się ostatnio bardzo modnym tematem. Tak duże zainteresowanie tą materią nie jest tylko kwestią mody, ale oczywiście ma spory wpływ na codzienne funkcjonowanie i zachowanie zdrowego trybu życia. Dzisiaj przedstawiamy kilka domowych sposób na oczyszczenie organizmu oraz przywrócenie sobie spokoju ducha i ciała.

Dieta bezglutenowa wykorzystywana jest przede wszystkim przez osoby cierpiące na celiakię, chorobę uwarunkowaną autoimmunologicznie. Gluten zawiera w sobie pewnego rodzaju białka nazywane prolaminami. Organizmy osób chorych nie są w stanie „normalnie” przyjmować właśnie tego rodzaju białek, pojawia się mocna odpowiedź układu autoimmunologicznego próbującego poradzić sobie z występującym problemem.

Wiele z nas jest na diecie niemal non stop, do tego katujemy się ćwiczeniami. Mimo to ubytek wagi jest nieznaczny lub nie ma go wcale. Co więc robimy źle? Dlaczego nie możemy schudną i wyglądać tak jakbyśmy tego chciały? Prawidłowa dieta odchudzająca wymaga skrupulatnego stosowania się do pewnych zasad. Nie można robić od nich wyjątku, gdyż może to zniweczyć cały nasz trud.

Dieta jogurtowa polega na odchudzaniu się według restrykcyjnych zasad jedynie przez dwa tygodnie. W tym czasie można schudnąć około 5-7 kilogramów, w zależności od cech danej osoby, jej organizmu i metabolizmu. Podstawą diety, jak sama zresztą nazwa wskazuje, są wszelkiego rodzaju jogurty.

Dieta hollywoodzka jest jedną z diet bardziej kontrowersyjnych i budzących mnóstwo pytań. Popularność swoją zdobyła właśnie dzięki szerokiemu zainteresowaniu, jakie wzbudzała wśród hollywoodzkiej śmietanki towarzyskiej, gdzie szczupły wygląd jest wręcz podstawą kariery. Z diety tej korzystały podobno takie gwiazdy jak Marylin Monroe czy Elizabeth Taylor. Aktorzy nie mają często czasu na schudnięcie do roli, dlatego dieta musi być wręcz drakońska, by efekty przyszły błyskawicznie i w porę. Dieta taka jednak jest niezwykle niezdrowa dla naszego organizmu.

Uporczywe głodówki czy „diety cud” to najczęstsze sposoby, które mają nas w krótkim czasie pozbawić zbędnych kilogramów. Nasza działania są jednak często daremne, a gdy nawet nadludzkim wysiłkiem uda nam się zrzucić założoną nadwagę to szybko powracamy do dawnego trybu życia i dopada nas efekt jojo. Jaki jest więc sekret osób, którym udaje się utrzymać ładną sylwetkę nawet po zakończeniu procesu odchudzania się? Przede wszystkim zrównoważona dieta, z odpowiednio dobranymi składnikami oraz codzienna dawka wysiłku fizycznego – świetnie sprawdzają się ćwiczenia aerobowe oraz ruch na świeżym powietrzu.

Współczesne diety odchudzające czasami są dietami niezwykle niezbilansowanymi, które mogą jedynie zaszkodzić naszemu organizmowi i zdrowiu. Bardzo ważny jest tutaj własny pomyślunek i wybór diety w oparciu o konsultacje z dietetykiem. Stosowanie diety nieodpowiedniej, która nie będzie dopasowana do naszego stylu życia, zdrowia i formy może niestety być bardzo niebezpieczne.

Obecnie coraz popularniejszy staje się trend zdrowego żywienia, dodatkowo wiele kobiet stale poszukuje idealnej recepty na dietę odchudzającą – często taką niestety która nie wymaga żadnego wysiłku. W związku z tymi poszukiwaniami na naszych stołach goszczą coraz to nowsze produkty, a z innych niepotrzebnie rezygnujemy. Wynika to z faktu, iż powstało i uformowało się wiele teorii dotyczących jedzenia wygłaszanych często przez osoby nie mające o tym zielonego pojęcia. My ślepo w to wierząc się dopasowywaliśmy, jednak ostatecznie w naszej diecie nic się nie zmieniało – ani nie było bardzie zdrowo ani dietetycznie, a kilogramy pozostawały.

Dieta kopenhaska jest dietą przede wszystkim bardzo szybką, którą stosuje się tylko przez 13 dni. Właściwie nikt nie przyznaje się do jej autorstwa, może pochodzić od duńskiego dietetyka lub powstała w jednym z kopenhaskich szpitali – wersje są tutaj różne. Nie to jednak jest w niej ważne, chociaż jeśli za dietą nie stoi żaden specjalista i lekarz, to oczywiście od razu mamy do niej mniejsze zaufanie.

Dieta dr Dukana jest jedną z najbardziej popularnych diet, szczególnie wśród młodych dziewcząt i kobiet. Działa na zasadach diety proteinowej, w której osoba odchudzająca się musi spożywać, jak najwięcej białek i jak najmniej tłuszczów oraz węglowodanów. Inną nazwą stosowaną do określania diety dr Dukana jest „protal”, czyli złożenie członów dwóch francuskich słów (bo Dukan jest lekarzem francuskim): proteines (od protein) i alternatives (od naprzemiennie).

Otyłość jest jedną z chorób cywilizacyjnych, która coraz częściej dotyczy Polaków. W 2000 roku otyłość dotyczyła ponad 16 proc. polskich mężczyzn oraz 20 proc. polskich kobiet. Nadwaga była wtedy problemem ponad 40 proc. mężczyzn oraz 29 proc. kobiet. W 2004 roku powtórzono badania, które zlecił Główny Urząd Statystyczny. Wtedy też otyłych było już ponad 32 proc. mężczyzn oraz ponad 26 proc. kobiet w Polsce. Zwiększający się odsetek ludzi z nadwagą oraz ludzi otyłych jest realnym zagrożeniem dla społeczeństwa, dlatego warto poznawać diety oraz zasady przeprowadzania diet, które są odpowiednie dla osób w podobnej sytuacji.

Odchudzająca dieta dr Atkinsa jest kolejną z diet, która sygnowana jest nazwiskiem znanego doktora medycyny. Niestety, zarówno, jak w przypadku diety dr Dukana, ta dieta również ma swoich zagorzałych przeciwników i wady, które niestety sprawiają, że nie jest polecana przez wszystkich dietetyków.

Dieta kapuściana przeżywała swoją największą popularność parę lat temu. Dostała także drugą nazwę „diety prezydenckiej” przez plotki, jakoby Aleksander Kwaśniewski odchudzał się właśnie przy pomocy tej diety. Zaletą jest tu niewątpliwie bardzo prosty plan żywieniowy i prostota w przygotowywaniu posiłków.

Stosując dietę odchudzającą należy przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych słodyczy. To głównie one dają nam tak zwane „puste kalorie”, które odpowiedzialne są za tycie, a nie dostarczają organizmowi absolutnie żadnych wartościowych składników odżywczych. Poza tym, słodycze uzależniają i naprawdę niezwykle trudno powstrzymać się przed zjedzeniem kolejnego kawałka ciastka, czy czekolady. Można tego jednak dokonać, mądrze zastępując dostępne w domu słodycze, innymi przegryzkami, które pozwolą nam „zająć się” czymś innym, niż myśleniem o bajecznie rozpływającym się w ustach ptasim mleczkiem…

Dieta tasiemcowa jest jedną z najbardziej kontrowersyjnych diet wymyślonych przez człowieka. Absolutnie nie jest polecana przez lekarzy. Jedynie „pozytywy” diety, to opinie kuracjuszek na forach internetowych – nie warto jednak iść tą drogą i wierzyć w dobre efekty. Firmy zajmujące się sprzedawaniem „tabletek” służących rozpoczęciu diety tasiemcowej, mają szeroki udział w rozpowszechnianiu w Internecie nieprawdziwych informacji nt. skuteczności diety. Tzw. „kupowanie komentarzy” nie jest obecnie niczym nadzwyczajnym w internetowym marketingu.

Dieta księżycowa nazywana jest również dietą chronometryczną. Polega na spożywaniu pokarmów zgodnie ze zmianami faz księżyca, co według zwolenników diety, ma pozwolić na odżywianie zgodnie z biegiem natury, z naturalnymi potrzebami naszego ciała. Z pewnością jest to jedna z bardziej kontrowersyjnych diet, na które możemy się natknąć, poszukując tej jednej idealnej.

Chyba każda dorosła kobieta ma za sobą co najmniej jedną sesję dietetyczną. Niektóre diety przynoszą skutek, a inne nie. Jeśli zastanawiasz się dlaczego nie udało Ci się schudnąć mimo, że nie jadłaś tłuszczu, a wszystkie produkty spożywcze miały Light na opakowaniu? Może powinnaś zgłębić tajniki diet i zapoznać się z prawdami i mitami, które wokół nich krążą?

Jedną z możliwości schudnięcia jest zastosowanie diety odchudzającej. Kobiety szczególnie często próbują odchudzać się w okresie nadchodzącego nowego roku, tym samym dając sobie jakoby następne nowe postanowienie noworoczne.