Zadbaj o odpowiedni poziom tej cennej witaminy, aby uniknąć demencji!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Uszkodzenie komórek mózgowych
Demencja to utrata funkcji poznawczych z powodu uszkodzenia komórek mózgowych. Wpływa na pamięć, myślenie, język, i zachowanie. Istnieją różne rodzaje demencji, w tym choroba Alzheimera, otępienie naczyniowe, otępienie ciała Lewy'ego i otępienie czołowo-skroniowe. Demencja jest poważnym stanem, który może być trudny do zdiagnozowania.
Pierwsze objawy demencji są zwykle łagodne i mogą obejmować zapomnienie, trudności z koncentracją. W miarę postępu choroby, więcej objawów może obejmować zmiany osobowości, nastroju lub zachowania.
Pierwsze objawy demencji mogą nie być zauważalne dla osoby, która je doświadcza, ale członkowie rodziny i przyjaciele mogą zauważyć, że dzieje się coś złego.
Średni wiek rozpoznania demencji wynosi 70 lat. Najczęstszą formą demencji jest choroba Alzheimera, która dotyka ponad 36 milionów ludzi na całym świecie. Najwcześniejszymi objawami Alzheimera są utrata pamięci i trudności ze znalezieniem słów.
Demencja jest przewlekłą, postępującą chorobą mózgu, która wpływa na pamięć, myślenie, i zachowanie. Nie ma lekarstwa na demencję, ale istnieją metody leczenia, które pomagają w objawach, takich jak wahania nastroju, depresja, i niepokój.
Demencja to nie tylko problem z pamięcią, to problem z mózgiem. Można jednak dużo wcześniej przeciwdziałać. Wystarczy, że zaczniemy regularnie spożywać produkty bogate w witaminę D.
Cenna witamina D
Witamina D jest składnikiem odżywczym niezbędnym dla zdrowia kości, funkcji odpornościowych i funkcji mięśni, a także sprawności mózgu. Witamina D znajduje się w żywności, takiej jak ryby, jajka i wzbogacone mleko.
Jednak występuje również w świetle słonecznym. Zalecane dzienne spożycie witaminy D wynosi 600 IU dla dorosłych. Dla dzieci zalecane dzienne spożycie wynosi 400 IU.
Witamina D jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego nasz organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie. Witamina D pomaga we wzroście kości, sile mięśni i odporności. Jest to również ważne dla nastroju i funkcji mózgu. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która odgrywa ważną rolę we wchłanianiu wapnia i fosforu. Pomaga również w utrzymaniu zdrowych kości, zębów i mięśni. Witamina D3 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak ryby, jaja, mleko i mięso. Witamina D2 znajduje się w roślinach, takich jak grzyby i nie jest tak skuteczna jak D3. D3 jest najczęstszą formą witaminy D i występuje w wielu popularnych multiwitaminach.
