Jak zrobić pyszny i naturalny eliksir dla olśniewającej cery? Mamy świetny przepis!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Szpinak - koktajl pełen zdrowia
Szpinak to jedno z najzdrowszych warzyw, o wysokiej gęstości składników odżywczych. Jest członkiem rodziny ciemnozielonych warzyw liściastych i zawiera ważne witaminy i minerały, w tym kwas foliowy, witaminę A, witaminę C i żelazo. Szpinak zawiera również wysokie stężenie przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Liście są również bogate w błonnik, który może pomóc w zapobieganiu zaparciom i zespołowi jelita drażliwego.
Do przygotowania szpinakowego eliksiru potrzebujemy:
- 150 ml naparu z zielonej herbaty
- 1 opakowanie szpinaku baby
- 2 łodygi selera naciowego
- 1 jabłko
- 1 pomarańcza
- 1 kiwi
Przygotowanie krok po kroku
Przygotowanie koktajlu szpinakowego jest bardzo proste. Na początku zaparzamy herbatę i studzimy ją. Następnie myjemy warzywa oraz owoce i obieramy.
Warzywa i owoce kroimy na małe kawałki. Później blendujemy szpinak wraz z herbatą. Jeśli chcemy, aby nasz koktajl był mniej gęsty, to warto dodać więcej wody do zblendowanego szpinaku.
