Pasty kanapkowe, których warto spróbować - oryginalne przepisy na zdrowe przekąski
Do przeczytania w ok. 3 min.
Przepisy na pasty kanapkowe
Pasta jajeczna
Jajka obrać ze skorupek i rozdrobnić widelcem. Dodać majonez, musztardę, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszać. Pasta jajeczna jest gotowa do nakładania na kanapki.
Pasta z tuńczyka
- puszka tuńczyka w sosie własnym
- 2 łyżki majonezu
- 1 łyżeczka soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Tuńczyka odsączyć z sosu i rozdrobnić widelcem. Dodać majonez, sok z cytryny, sól i pieprz.
Wszystko dokładnie wymieszać. Pasta z tuńczyka jest gotowa do nakładania na kanapki.
Pasta z ciecierzycą i papryką
- 1 puszka ciecierzycy
- 1 czerwona papryka
- 1/2 cebuli
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżka soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
- chleb
Ciecierzyca to roślina strączkowa, która jest bogata w białko i błonnik. Pasta z ciecierzycą i papryką to doskonały wybór dla osób, które cenią sobie zdrowe i sycące posiłki. Przygotowanie pasty z ciecierzycą i papryką wymaga:
Przepis na pastę kanapkową z groszku
Pasta kanapkowa z groszku to idealny wybór dla osób, które chcą zjeść coś smacznego i zdrowego.
Poniżej przedstawiamy szczegółowy przepis na tę pastę.
Składniki:
- 300 g mrożonego groszku
- 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka soku z cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- chleb
Przygotowanie:
- Gotować mrożony groszek przez około 5 minut, aż będzie miękki.
- Odsączyć groszek z wody i przelać do blendera.
- Dodać jogurt naturalny, czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz.
- Zmiksować wszystkie składniki na gładką pastę.
- Podawać pastę na chlebie.
- Odsączenie ciecierzycy z zalewy i opłukanie pod bieżącą wodą.
- Pokrojenie papryki i cebuli na mniejsze kawałki.
- Wymieszanie ciecierzycy, papryki, cebuli, czosnku, oliwy z oliwek i soku z cytryny w blenderze na gładką pastę.
- Doprawienie pasty solą i pieprzem
Jak podawać pasty kanapkowe
Pasty kanapkowe można podawać na różne sposoby. Można je nakładać na kromki chleba lub bułki i zjeść jako kanapkę. Można też podawać pasty kanapkowe jako dip do warzyw lub chipsów. Pasty kanapkowe można również wykorzystać jako farsz do naleśników lub omletów.
Porady dotyczące past kanapkowych
- Jeśli chcesz, aby twoja pasta kanapkowa była mniej kaloryczna, możesz zastąpić majonez jogurtem lub twarogiem.
- Możesz dodać do pasty kanapkowej różne składniki, takie jak cebula, ogórek, papryka czy kapary, aby nadać jej dodatkowego smaku.
- Pasty kanapkowe można przechowywać w lodówce przez kilka dni, ale najlepiej spożyć je jak najszybciej po przygotowaniu.
Ciekawostki o pastach kanapkowych
- Najpopularniejszą pastą kanapkową na świecie jest pasta z jajkiem i majonezem.
- W Polsce pasty kanapkowe są popularne od lat 70. XX wieku.
- Pasty kanapkowe są często wykorzystywane jako przekąska podczas imprez i spotkań towarzyskich.
Pasty kanapkowe - genialne! Zdrowie i smak w jednym!
Pasty kanapkowe to proste danie, które można przygotować w domu lub kupić w sklepie spożywczym. Mają wiele różnych smaków i można je podawać na wiele sposobów. W tym artykule przedstawiliśmy historię past kanapkowych, przepisy na ich przygotowanie, jak je podawać oraz porady i ciekawostki z nimi związane. Teraz możesz spróbować przygotować swoją własną pastę kanapkową i cieszyć się jej smakiem w domowym zaciszu lub na imprezie ze znajomymi.
