Awokado – właściwości, kalorie, witaminy i minerały, przeciwwskazania
(Aktualizacja: 07 kwietnia 2022)
Do przeczytania w ok. 2 min.
Awokado to owoc, o którym można powiedzieć jedno — albo się go lubi, albo nienawidzi. Abstrahując jednak od walorów smakowych, z całą pewnością trzeba przyznać, że awokado jest bardzo zdrowe. Jakie ma właściwości zdrowotne i dlaczego warto je jeść?
Reklama
Awokado – właściwości zdrowotne
Awokado to bardzo zdrowy owoc. Niestety brakuje mu słodyczy, dlatego wiele osób za nim nie przepada. Jest jednak bogactwem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są bardzo cenne dla zdrowia. Właśnie z tego względu nazywa się też potocznie masłem bogów. Owoc wspiera nie tylko prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ale i reguluje ciśnienie krwi i wspomaga serce. Korzystnie wpływa też na pracę układu nerwowego ze względu na bogactwo witamin z grupy B.Witaminy i minerały
Należy do bardzo zdrowych owoców. Zawiera bowiem wiele cennych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu składników. Znajdziemy w nim na przykład witaminę C, A, E i K. Dodatkowo wiele tych z grupy B. Znajduje się w nim też wiele minerałów, m.in.:- Cynk
- Potas
- Magnez
- Fosfor
- Wapń
- Żelazo
- Sód
Awokado – zastosowanie w kosmetyce
To owoc, który swoje zastosowanie znajduje nie tylko w kuchni, ale i w kosmetyce.Reklama
zdjęcie ilustrujące/Canva
Ile kalorii ma awokado?
Zawiera dużo tłuszczu, a mimo to warto, aby sięgały po nie osoby pragnące stracić na wadze.Reklama
Kto nie powinien jeść awokado?
Niestety po awokado nie powinni sięgać wszyscy. Według naukowców z Uniwersytetu w Cambridge powinny unikać go osoby, które nie mogą spożywać znacznych ilości HDL-C. Za to z kolei odpowiada pewna nietypowa mutacja genetyczna. Sprawia ona, że taka osoba jest o 80% bardziej narażona na wystąpienie choroby wieńcowej.Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
awokado
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl